我們都知道，人的身體當(dāng)中是存在一些毒素的，一般來說，身體的很多器官都會(huì)幫助排毒，但是若是排毒不好，身體是會(huì)受影響的。我們平時(shí)也可以通過飲食來幫助排毒。那么，吃什么排毒呢?排毒有哪些方法?下面就一起來看看吧。

　　吃什么排毒

　　海帶

　　海帶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，當(dāng)中的碘化物被吸收之后，是可以加速病變和炎癥滲出物的排除的，可以降血壓、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄。

　　黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　綠豆

　　綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　荔枝

　　荔枝當(dāng)中含有很多維生素，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。根據(jù)研究，荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成，是很好的排毒水果。

　　草莓

　　草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　檸檬

　　檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。

　　苦瓜