人們渴望身體好，但是，一些疾病總會(huì)找上你，身體越發(fā)的虛弱，如何調(diào)節(jié)保健?很多人都很關(guān)心，有句老話，剛好適合運(yùn)用：筋軟一寸，增壽十年。是說身體的筋，越來越軟，能促進(jìn)健康，還能讓你增壽。

　　中醫(yī)有哪些觀點(diǎn)?

　　身體筋脈很多，這些筋脈促進(jìn)保健，不同的筋脈，保健效果不同，這里說到的筋脈，小編認(rèn)為更多的是腳部筋脈，為何腳部筋脈那么重要呢?中醫(yī)指出，我們身體有四根，其中包括：耳根、鼻根、乳根、腳根。這里的根，是根本、根基，是身體健康之本。腳根在中醫(yī)看來，是精氣之根，身體的精氣會(huì)匯聚在腳部，可見其重要性。

　　腳部保健，為何那么重要?

　　于是，你在深思，為何腳部保健，那么重要?在治病過程中，我們更多的時(shí)候，是希望治標(biāo)治本，但是，有些時(shí)候，人們治病過程，往往治標(biāo)不治本。養(yǎng)生同樣如此，需要調(diào)根，因此，把身體筋脈拉開，而不把腳部筋脈拉開，屬于治標(biāo)不治本。

　　除了腳部是精氣之根之外，主要的還是，腳底有反射區(qū)，穴位有136個(gè)，可見其非常多，這些穴位，對(duì)應(yīng)著五臟六腑，適當(dāng)?shù)膶?duì)腳部，進(jìn)行某些動(dòng)作，其實(shí)就是在調(diào)理五臟六腑。

　　日常如何保健?

　　泡腳

　　泡腳，是人們促進(jìn)保健常見方式，在泡腳過程中，能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝、解除疲乏非常好。

　　同時(shí)，熱水促進(jìn)穴位、反射區(qū)，不斷的刺激臟腑。一年四季，堅(jiān)持在睡前泡腳，還能預(yù)防感冒。

　　當(dāng)然，更多的時(shí)候，在泡腳時(shí)，進(jìn)行揉揉腳，效果或許會(huì)更好。

　　捏腳比泡腳好

　　正規(guī)的洗浴中心，都有足療，專業(yè)的足療服務(wù)員，會(huì)在你泡腳后，給你捏腳，相對(duì)來說，我們自己胡亂的揉、按、捏，往往沒有她們專業(yè)，在她們的捏腳過程中，能不斷的促進(jìn)血液流動(dòng)，被寒氣堵塞部位，也會(huì)分散開。

　　同時(shí)，她們的捏腳，還能讓你的腳筋被打開，腳筋會(huì)變得松軟，這不是剛好能達(dá)到文章開頭說到的筋軟一寸，增壽十年的觀點(diǎn)嘛?

　　如果說自己怕癢、怕疼，或者不想把腳露給別人看，自己在家里，也可以進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候，可以捶打腳底板。

　　在洗澡結(jié)束后，或者是泡腳結(jié)束后，可以把左腿壓在右腿上，同時(shí)，左手按住左腳，右手握拳，對(duì)腳心部位進(jìn)行捶打，力度不宜過重，稍微感覺到疼痛即可。

　　在捶打時(shí)，能在力量撞擊下，促進(jìn)血液流動(dòng)，能快速打開腳部筋脈，促進(jìn)健康。

　　踮腳尖

　　在平時(shí)，經(jīng)常踮腳尖，也是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，踮腳尖能促進(jìn)心率保持平衡，使得血液提供充足氧氣給心肌，促進(jìn)了心肌、心臟、心血管健康。

　　另外，在踮腳尖過程中，通暢足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)，兩條經(jīng)脈，交替進(jìn)行，能祛病強(qiáng)身。

　　關(guān)于腳部筋脈重要性，就說這么多，在平時(shí)，泡腳、按摩腳部、錘腳、踮腳尖都能保護(hù)腳部，希望大家多實(shí)踐一下，不斷保養(yǎng)腳部，獲得健康，擁有好身體。

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