睡覺的時(shí)候會(huì)做夢(mèng)是很正常的事情，但是有的人睡覺卻是經(jīng)常性的做夢(mèng)。哪怕只睡一會(huì)也會(huì)做夢(mèng)。夢(mèng)的內(nèi)容很亂。有的人覺得很困惑，對(duì)睡眠質(zhì)量造成了很大的影響。那么睡覺多夢(mèng)是怎么回事呢?睡覺多夢(mèng)有什么危害嗎?睡覺多夢(mèng)該怎么辦?有什么解決方法?吃什么東西對(duì)睡覺多夢(mèng)治療效果好?如果你也有睡覺多夢(mèng)的現(xiàn)象發(fā)生，那么就一起來看一下吧。
睡覺多夢(mèng)是怎么回事
多夢(mèng)是人完成睡眠過程后，感覺亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。
睡覺多夢(mèng)有什么危害
現(xiàn)代人睡覺會(huì)失眠多夢(mèng)是一種很普遍的現(xiàn)象。有的人認(rèn)為這是很正常的現(xiàn)象，不會(huì)對(duì)身體造成太大的危害。但是根據(jù)調(diào)查顯示，經(jīng)常會(huì)睡眠不足、多夢(mèng)的人更容易患上消化系統(tǒng)疾病、更年期綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病等病癥。比正常睡眠的人患上這些疾病的幾率大。
在睡眠過程中，某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)為活躍。但是如果睡眠不足，就會(huì)危害這種物質(zhì)的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。
美國(guó)研究人員曾對(duì)7萬名無冠心病的失眠患者進(jìn)行問卷式調(diào)查。10年后發(fā)現(xiàn)，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天睡眠時(shí)間不到5小時(shí)的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
有實(shí)驗(yàn)研究過，如果一個(gè)人失眠、多夢(mèng)，連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺的話，就可能會(huì)引起了身體調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂。從而出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的現(xiàn)象。這種情況會(huì)導(dǎo)致他的血壓升高。如果每晚只睡了4個(gè)小時(shí)，那么身體的胰島素分泌量就會(huì)減少，連續(xù)一個(gè)星期只睡4小時(shí)的話，就足夠使的健康人出現(xiàn)糖尿病的前驅(qū)癥狀。
除了軀體方面疾病，失眠多夢(mèng)等常見的睡眠障礙還會(huì)誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等嚴(yán)重的精神疾病。一項(xiàng)通過對(duì)失眠和非失眠兩組人群進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)40年的隨訪調(diào)查結(jié)果顯示，患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒有失眠者的3倍。此外，長(zhǎng)期失眠的人或多或少會(huì)對(duì)夜間的睡眠產(chǎn)生焦慮、恐懼心理，長(zhǎng)期下去，患上焦慮癥的幾率就會(huì)大大增加。
根據(jù)以上發(fā)現(xiàn)，常見的輕微睡眠不足的現(xiàn)象，并不是對(duì)身體沒有什么影響。事實(shí)證明了，就算是比較輕微的睡眠障礙問題，如果沒有進(jìn)行及時(shí)的采取措施補(bǔ)救改善的話，也是會(huì)引起很大的健康危機(jī)。
如果是因?yàn)樾臍獠蛔愣斐墒叨鄩?mèng)要以養(yǎng)血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)治療;痰火內(nèi)擾造成的夢(mèng)境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實(shí)、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥，以達(dá)到清熱化痰的目的;如果是因?yàn)橛媚X過度或心情憂慮，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補(bǔ)腦食品等進(jìn)行調(diào)節(jié);若是睡姿不正確可通過及時(shí)糾正來避免多夢(mèng)情況的繼續(xù)出現(xiàn)。
睡覺多夢(mèng)的第一種情況及解決方法
1、白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。
2、原因：中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著了以后，大腦的某些區(qū)域是休息的，也就是中醫(yī)講的魂休息了，但是魄還在工作。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng)，還在消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù)，所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水，這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)。
