我們都吸煙對人的肺部是有很大危害的，因此，很多人都戒煙了。但由于之前經(jīng)常吸煙，肺部會有焦油，這對肺部十分不利。那么，戒煙后如何清肺焦油呢?肺部有焦油有什么危害?清肺吃什么好呢?下面就一起來看看吧。

　　戒煙后如何清肺焦油

　　合理飲食

　　在飲食上要多注意，多吃水果蔬菜，大蒜，洋蔥，生姜等都可以保持肺部的健康。人的肺部越健康，這樣清除的毒素才會越多。

　　喝草藥茶

　　一些草藥有化痰作用，其中包括胡蘆巴，百里香，茴香和小豆蔻等。綠茶是一種能抵御肺損害的強大抗氧化劑。

　　鍛煉

　　要更好的清除吸煙者肺中的焦油，就需要付出一些努力。深呼吸和增加肺血液循環(huán)能幫助清除一些毒素。如果在鍛煉后發(fā)現(xiàn)肺中分泌出大量黏液，這說明身體正在自我清肺。

　　服用維生素A保持肺健康

　　有研究證明，吸煙是會剝奪人體內(nèi)的維生素A的，所以，補充維生素對改善呼吸能力很有好處，可以清除更多的焦油。

　　多喝水

　　水有解毒和清肺作用。它提供給黏液更多液體幫助清肺。建議每天至少應該喝八杯水。

　　肺部有焦油的危害

　　致癌

　　是確定致癌物，能誘發(fā)人體細胞突變，抑制人體免疫功能的發(fā)揮，這已為醫(yī)學研究所證明。

　　加速血管硬化

　　人體衰老是一個幾十年的過程，這幾十年里，血管逐步硬化、喪失彈性;這一過程是無法逆轉(zhuǎn)的，平時服用保健品只能延緩，并不能返老還童。

　　吸煙者血液內(nèi)溶有一定的焦油成分，作用于血管管壁，加速血管硬化，對于腦血管和心血管這些脆弱部分更加敏感，近些年來，心腦血管疾病是影響人們健康的第一殺手，與香煙有著直接關系。

　　清肺吃什么