說到健康，你會(huì)說：把體內(nèi)毒素排出，身體自然健康。似乎任何情況，你能聯(lián)系上排毒。出汗了，你說這是好事，身體正在排毒;排便了，你說這是好事，身體正在排毒;按摩淋巴，你說這是好事，身體正在排毒。對(duì)于你來說，任何情況，都是排毒，體內(nèi)毒素排出，身體自然健康，但是，你知道嗎?這些情況，并非排毒。

　　關(guān)于排毒的誤區(qū)?

　　出汗并非排毒

　　出汗了，你說這是排毒，其實(shí)不然，汗液中99%是水、電解質(zhì)。要說有毒，估計(jì)是那1%，是尿素氮。想要出汗排毒，而不斷的讓自己出汗，甚至過多出汗，出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂，這無疑很糟糕。所以，想洗桑拿排毒、裹保鮮膜排毒，無疑不現(xiàn)實(shí)。

　　淋巴按摩，能促進(jìn)排毒

　　按摩，你是喜歡的，能讓身體輕松。對(duì)于淋巴組織，你是喜歡按摩的，其實(shí)，不能亂按，你會(huì)想按摩淋巴，把代謝的廢物，通過汗液、尿液排出體外，其實(shí)不然，這些東西恰好進(jìn)入血液，會(huì)參與血液循環(huán)。

　　甚至當(dāng)你胡亂按摩時(shí)，還會(huì)傷害身體，例如，按摩下頜淋巴，會(huì)造成下頜淋巴結(jié)腫大，造成炎癥的發(fā)生。

　　可見，排毒并非我們想的那么簡(jiǎn)單，關(guān)于排毒，其實(shí)，保健好這兩個(gè)部位更好，一個(gè)是肝臟、一個(gè)是腎臟，想要毒素少、不傷身，應(yīng)該減輕肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)。

　　不亂吃藥

　　吃藥，成了當(dāng)前危害健康較大麻煩。是藥三分毒，長(zhǎng)時(shí)間、過多吃藥，可能會(huì)損傷肝臟、腎臟，造成毒素增多。

　　合理減肥、控制體重

　　肥胖，是糟糕事情，肥胖會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)腎小球病變。合理減肥，能控制好體重，避免過多糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)化。

　　勞逸結(jié)合

　　勞作、休息要結(jié)合起來，避免過度勞累，一旦勞動(dòng)力增加，會(huì)增加體內(nèi)代謝廢物，讓肝臟、腎臟負(fù)荷加重。

　　合理飲食

　　飲食，顯得極其重要，千萬不要忽視。一些重口味食物，能避免就避免了，例如，過咸、過辣食物，對(duì)肝臟、腎臟影響極大。

　　食材的來源，更加講究安全、科學(xué)，例如，發(fā)霉的食物，千萬不要吃，不要為了節(jié)省，而吸收黃曲霉素，造成肝損傷。做到清淡飲食，顯得更加重要，希望大家多注意。

　　想要通過排汗排毒;想要排便排毒;想要按摩排毒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如直接從保護(hù)肝臟、腎臟著手。這樣保健，顯得更加重要，希望大家多注意，生活中，做好這些事情，才能維持健康，排除毒素，讓身體健康。

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