健康的人體是需要有良好的新陳代謝功能的，這樣才能把人體的毒素，沒有消化的物質(zhì)給排除體外，從而才能保證健康。排毒也是可以通過飲食的。那么，吃什么排毒?臉上長痘痘怎么排毒好呢?一起來看看吧。

　　吃什么排毒

　　如果人體代謝功能不好的話就會出現(xiàn)有毒素不能及時排除的情況，在日常生活中我們可以通過改善生活方式、運動、飲食等來幫助排毒。那么，吃什么可以排毒呢?

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜可以有效的排汞，它含有大量的果膠，可以與汞結(jié)合，從而有效降低人體血液中汞離子的濃度，并且加速汞離子的的排出。

　　2、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　3、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

　　4、無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　5、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　6、黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　7、海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

　　8、蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

　　9、蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。