注意休息，保持心情愉悅
現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。
注意保暖
據(jù)報道，一名慢性胃病患者因為連續(xù)兩天頂著寒風(fēng)等公交車，吸入過多冷空氣，導(dǎo)致胃穿孔。對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛。
而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復(fù)發(fā)，因為連續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。
反酸
常見的癥狀就是反酸，患者會覺得有酸物質(zhì)倒流的感覺，這種感覺非常的難受，而且對腸胃與很大的傷害。
燒心
胃酸過多的時候如果飲用牛奶等含有蛋白質(zhì)的食物，就會出現(xiàn)燒心的感覺，所以在有胃酸的時候，一定不要喝牛奶等。
胃灼燒
胃酸分泌過多或者胃黏膜對酸的敏感性增加引起的不良的癥狀，此癥狀較常見于功能性消化不良、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。
總結(jié)：以上就是關(guān)于怎樣緩解胃酸以及怎樣預(yù)防胃酸的情況，在生活中出現(xiàn)胃酸的情況是一件很正常的事情，大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這是基本的，希望大家能夠多加的注意。
