5、早上一杯水清潔腸胃

　　經(jīng)過了一個晚上的消化之后，腸胃道里的食物已經(jīng)被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態(tài)，做好吃早餐的準(zhǔn)備。另外還可以補充體內(nèi)水分，將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。

　　喝水的佳時間

　　看完了上文喝水的好處，那么，你會喝水嗎?很多人喝水都不講究健康，下面一起來看看喝水的佳時間。

　　一、6：30

　　經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。

　　二、8：30

　　清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250CC的水。

　　三、11：00

　　在空調(diào)房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　四、12：50

　　用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

　　五、15：00

　　喝上一大杯白開水，除了補充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

　　六、17：30

　　下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　七、22：00

　　睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　八、半夜起夜后

　　可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

　　總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對多喝水有什么好處這個問題詳細(xì)的了解了，人體脫水會有很多的危害，會出現(xiàn)各種各樣的病癥，所以為了保證人體正常的生理代謝循環(huán)等功能，所以每個人每天都必須要飲用適量的水。