有人說“濕氣是百病之源”，這句話或許不全對，但也沒有什么錯誤，濕氣重很容易讓人患上多種疾病，因此在生活中想要保護好身體的健康，祛濕是很關鍵的，今天就讓我們來看一看，濕氣重的癥狀有哪些，濕氣重怎樣調理，相信可以幫大家輕松祛除體內濕氣。

　　濕氣重的癥狀

　　我們常說一個人濕氣很重，那么濕氣重有哪些癥狀呢?接下來一起看一看吧。

　　一、頭部癥狀

　　濕氣入侵人體的時候，頭部首先就會出現一些癥狀，這些癥狀表現為感覺到頭昏頭重，像是裹著一塊濕布，身體也出現沉重，四肢倦怠，渾身感覺到不舒服，好像身上背著很沉重的東西一樣，另外還會出現發(fā)熱、怕冷怕風，流清鼻涕等癥狀。

　　二、關節(jié)癥狀

　　如果人體中濕氣比較重的話也會表現在關節(jié)上，出現關節(jié)酸痛沉重，血氣運行不暢，關節(jié)的屈伸也會受到很大的影響，變得不靈便。

　　三、消化道癥狀

　　如果濕氣入侵了脾臟，人體就會出現胸悶腹脹、不想吃東西，飯量大大降低，大便不成形等，同時還會伴有口淡、口黏乏味、口渴但是卻不想喝水、倦怠乏力等。

　　四、對人體下半身的影響

　　濕氣入侵之后人體還會出現大便稀薄，小便渾濁，女性出現白帶過多，陰部出現瘙癢等癥狀。

　　五、舌苔表現

　　濕氣一旦入侵人體舌苔往往表現的厚膩，其實舌苔的表現在人體還沒有表現出其它癥狀之前就已經表現出來了，特別是早晨的時候表現的更加明顯。

　　六、大便不成形

　　體內有濕氣的人會長期出現大便溏泄，大便之后大便會粘在馬桶上很難沖洗干凈，這是身體有濕氣的一個明顯的表現，因為濕氣具有粘膩的特征，體會有濕氣存在著的人大便之后一定要多使用幾張紙才能夠將屁股擦干凈。

　　濕氣重怎么調理

　　一、艾葉泡澡除濕

　　艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

　　在夏季，用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

　　可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。

　　二、喝薏米紅小豆粥

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

　　現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。