每個(gè)人都希望自己能夠擁有一個(gè)健康的身體，但是往往由于平時(shí)生活不注意調(diào)養(yǎng)以及生活習(xí)慣不好，會(huì)造成疾病癥狀，那么身體出現(xiàn)哪些情況就表示越健康呢?健康的特征有哪些呢?怎樣養(yǎng)生更健康呢?今天就隨著小編一起去了解健康常識(shí)知識(shí)吧。

　　現(xiàn)在社會(huì)由于人們生活不規(guī)律很多人都是處在亞健康狀態(tài)，但是現(xiàn)在人的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，也會(huì)更加關(guān)注起自己的身體健康，究竟什么樣的特征暗示著你更健康呢?下面就一起去了解下吧。

　　頭發(fā)光亮茂盛

　　正如“一發(fā)不可牽，牽之動(dòng)全身”，頭發(fā)是人體的一部分，從它可以透視人體的健康與否。頭發(fā)上元素的多寡，與體內(nèi)相應(yīng)元素有一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系，從一根頭發(fā)可以診斷人體什么元素缺乏、什么元素過(guò)量，頭發(fā)的光亮說(shuō)明你吃的好，有營(yíng)養(yǎng)，而且吸收的好。

　　每天定時(shí)排便

　　漢代養(yǎng)生家王充說(shuō)“欲得長(zhǎng)生，腸中常清”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，代謝廢物在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，讓身體的代謝能力越來(lái)越差，體內(nèi)堆積的毒素和垃圾越來(lái)越多，已經(jīng)成為文明病和現(xiàn)代病的主要病因。

　　能夠說(shuō)明身體消化系統(tǒng)好，其實(shí)通過(guò)排便也是可以看出來(lái)的，每天定時(shí)的排便，并且大便是不濕不干且不硬不粘的這種狀態(tài)，就說(shuō)明身體腸道的消化蠕動(dòng)性更加好，營(yíng)養(yǎng)吸收的更加好。

　　指甲紅潤(rùn)無(wú)棱

　　中醫(yī)認(rèn)為，指甲與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理、病理變化。指甲的健康關(guān)乎身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，維生素的攝入，以及排毒的穩(wěn)固。指甲紅潤(rùn)無(wú)棱說(shuō)明氣血強(qiáng)，不缺鈣，也說(shuō)明內(nèi)分泌的正常。

　　睡眠好

　　健康專家認(rèn)為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的3個(gè)支柱，渴望健康，就必須重新估價(jià)睡眠對(duì)健康的意義，重視睡眠管理。良好的睡眠有助于提升免疫力，而長(zhǎng)期失眠則對(duì)免疫系統(tǒng)有著負(fù)面影響，可加快多臟器的衰老，加速功能減退，引發(fā)一系列疾病。所以，如果你睡眠很好，你真的應(yīng)該很高興哦!

　　小便清澈尿液足

　　尿液是人體新陳代謝排除的產(chǎn)物，也反映著人體的健康狀況。健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時(shí)候，尿液也可能像白開(kāi)水一樣，是無(wú)色的;喝水少的時(shí)候，則像一種啤酒的黃色。尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心，但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù)，就要警惕是否你的身體在報(bào)警，一定要及時(shí)去醫(yī)院排查。

　　穩(wěn)定的體重

　　能夠保持一個(gè)穩(wěn)定的身體體重也代表著你的身體處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，而且也代表著身體處在一個(gè)健康的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候只要發(fā)現(xiàn)身體的體重不是太胖或者是不是太瘦都是健康的，不必要刻意的去減肥或者是增肥。因?yàn)樯眢w體重的突然變化也代表著病態(tài)的發(fā)生，身體原本的平衡狀態(tài)也會(huì)被打破，這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致身體物質(zhì)吸收率的降低，會(huì)影響寘身體健康。

　　健康的特征

　　很少喝碳酸飲料

　　波士頓大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每天飲一次或多次可樂(lè)會(huì)使患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)加倍。

　　喜歡挑戰(zhàn)

　　那些自認(rèn)為生活更有條理的、更自律的人活得更久，并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒(méi)有他們勤奮認(rèn)真的人低89%。