腳是人體之根，它素來有人體“第二心臟”的稱號。有時候人的腳部出現(xiàn)的某些癥狀往往暗示著身體的健康情況，因此，我們要對腳部足夠地重視，要保養(yǎng)好雙腳。那么怎么從腳上的癥狀看疾病呢?應(yīng)該如何保養(yǎng)腳呢?下面我們一起來看看吧。

　　腳上看疾病

　　腳頻繁抽筋

　　一般來說，腳如果團(tuán)抽筋或者是肌肉收縮，可能是因為鍛煉或者脫水的原因。有時候躺在床上，有一部分肌肉會痙攣，之后又疼痛。

　　如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。

　　解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

　　腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

　　可能是貧血的表現(xiàn)，這是由血紅蛋白不足而引起的。如果是內(nèi)部出血或者是嚴(yán)重月經(jīng)失調(diào)，也可能引發(fā)貧血狀況。

　　貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

　　解決辦法：通過全血細(xì)胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。

　　腳掌疼痛

　　如果排除穿鞋和腳部肌肉損傷的原因，是沒有緣由的腳掌疼痛，又出現(xiàn)口渴、尿頻、體重減輕等癥狀時，要考慮一下是不是有患糖尿病的可能性。

　　升高的血糖濃度會導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。

　　解決辦法：馬上做個糖尿病的檢查。

　　雙腳發(fā)麻

　　健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處于一種姿勢導(dǎo)致，這種癥狀會自己消失。但如果持續(xù)時間較長，或反復(fù)發(fā)作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎、糖尿病和濫用酒精等。嚴(yán)重時，這種麻木會延伸到手，應(yīng)該引起重視。