此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招： 妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現(xiàn)下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
除了這些方法能幫助我們檢測處身體是否有濕氣之外，還有其他的方法都可以幫助到我們。具體的方法很多，我們需要了解清楚了，這樣才能更好的判斷。
看舌苔
伸出舌頭看看，若舌苔白厚帶膩，提示體內有濕。若舌苔從白厚帶膩轉為黃厚帶膩，則提示體內有濕熱。
看精神
每天早上起床后還是覺得困頓頭重，肢體困重乏力，覺得身上有種被包裹著的感覺，讓人懶得動，這就是中醫(yī)所說的“濕重如裹”。
看胃口
濕重時常會出現(xiàn)口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉。
看大便
大便不成形，提示體內有濕。即便大便成形，但大便之后總會有一些黏在馬桶上，很難沖下去，或是剛大便完又想大便，總覺得排不干凈，這也是體內有濕的表現(xiàn)。
結語：去濕氣的方法我們是不是都了解清楚了呢?去濕氣很重要，濕氣堆積的越多，對身體就越不利，所以我們一定要注意的就是想要健康祛除濕氣很重要。我們自己可以根據(jù)自身的狀況來判斷是否有濕氣。
