我們的健康和我們的生活方式有著很大的關(guān)系，有些壞習(xí)慣會(huì)危害我們的健康，而有些好習(xí)慣則有利于我們的健康，那么有關(guān)于健康的常識(shí)有哪些呢?危害健康的習(xí)慣是什么呢?有利于健康的習(xí)慣又有哪些呢?一起來(lái)看看吧!

　　這三個(gè)壞習(xí)慣竟比吸煙還要害人

　　1、常吃肉

　　經(jīng)常吃肉的人一定要注意了，這對(duì)于我們的健康是不利的，高脂肪高蛋白的飲食會(huì)導(dǎo)致我們的身體患上某些疾病，影響我們的壽命，比吸煙還要害人。

　　2、長(zhǎng)時(shí)間看電視

　　或許會(huì)有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對(duì)身體不好呢?”當(dāng)然了，電視本身沒(méi)有問(wèn)題，有問(wèn)題的是長(zhǎng)時(shí)間看電視。

　　澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個(gè)調(diào)查顯示，吸一支煙會(huì)減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過(guò)了25歲，每看一小時(shí)電視壽命會(huì)縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

　　3、常喝碳酸飲料

　　根據(jù)美國(guó)的某個(gè)健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會(huì)使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重復(fù)序列)會(huì)老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

　　這些壞習(xí)慣危害我們的健康

　　飲水過(guò)少

　　長(zhǎng)時(shí)間的飲食過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致會(huì)我們的身體水分不足，這會(huì)加速我們的衰老，影響我們的身體健康。

　　水果當(dāng)主食

　　如果將水果作為主食，而不攝入其他食物，將會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)失衡，引起其他疾病。

　　不吃早餐

　　早餐對(duì)我們的身體非常重要，是一天動(dòng)力的源泉，所以我們必須認(rèn)真對(duì)待，營(yíng)養(yǎng)搭配好。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷胃功能，引起腸胃疾病。

　　晚飯?zhí)湍?/strong>

　　晚飯吃得太有利不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)引起其他方面的疾病，所以生活當(dāng)中一定要警惕這一點(diǎn)哦!

　　吃飯?zhí)?/strong>

　　吃飯過(guò)快，食物沒(méi)有充分的咀嚼，會(huì)使迷走神經(jīng)過(guò)度興奮，時(shí)間一長(zhǎng)，容易導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。并且加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體肥胖。所以，平時(shí)吃飯好細(xì)嚼慢咽，吃飯給自己多留一些時(shí)間，避免囫圇吞棗影響健康。

　　飯后吸煙