1、入睡困難；

　　2、不能熟睡,睡眠時間減少；

　　3、早醒、醒后無法再入睡；

　　4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；

　　5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；

　　6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；

　　7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；

　　8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；

　　9、長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。

　　失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的大影響是精神方面的，嚴重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。

　　失眠日常生活應(yīng)如何調(diào)理

　　1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣;

　　2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

　　3、失眠會導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素E膠囊，便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預(yù)防魚尾紋;

　　4、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發(fā)虛;

　　5、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;

　　6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

　　結(jié)語：總之，治療長期失眠的方法眾多，需要根據(jù)自身的病情來進行治療，正確的治療才會讓人們擁有高質(zhì)量的睡眠，要及早的到醫(yī)院接受專業(yè)性的治療，早治療可以更早的恢復(fù)康復(fù)。