身體對(duì)于溫度的感知是非常敏感的，做一件事情的時(shí)候溫度過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)給身體帶來(lái)不適的感覺(jué)，所以，什么樣的溫度是人體喜歡的?什么樣的溫度有利于健康?對(duì)于溫度方面的學(xué)問(wèn)還是有很多的。

　　做什么事情所要控制的溫度有講究

　　長(zhǎng)壽行為——泡腳

　　泡腳佳溫度：38℃-43℃

　　此溫度以泡腳，稍微熱但不會(huì)出現(xiàn)燙腳的現(xiàn)象，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)利于緩解疲勞及助睡眠。

　　注意：不同人群則泡腳的溫度也是有講究的

　　正常健康的人群可以用以上的溫度泡腳，但對(duì)于患有特殊疾病的人群則要注意，而糖尿病患者及時(shí)如此，建議泡腳的溫度不要超過(guò)37℃。

　　長(zhǎng)壽行為——室內(nèi)睡覺(jué)溫度

　　室內(nèi)睡覺(jué)溫度：20℃

　　此溫度可以促使人們睡覺(jué)，不易出現(xiàn)淺睡眠。

　　不同季節(jié)則室內(nèi)睡覺(jué)的溫度需要變化，夏季則溫度控制在26℃左右，冬季控制在16℃以上，但不宜過(guò)高。

　　長(zhǎng)壽行為——喝水

　　喝水佳溫度：不超過(guò)

　　冬季人們會(huì)飲用較燙的水，易傷害口腔及食道。夏季人們易飲用冰鎮(zhèn)的水，不但導(dǎo)致牙齦敏感，還會(huì)引起腸胃不適。建議飲水的溫度控制在不超過(guò)60℃。

　　不同飲品則飲用的溫度也是不同的

　　蜂蜜水溫度控制在50℃;牛奶控制在60℃;紅酒溫度控制在18攝氏度。茶水控制在不超過(guò)60℃。

　　長(zhǎng)壽行為——清潔身體

　　洗澡佳溫度：36℃-40℃

　　夏季洗澡的溫度不可過(guò)低，冬季的洗澡溫度不可過(guò)高，這對(duì)人體肌膚都會(huì)造成不同程度的刺激。建議洗澡溫度控制在36℃-40℃，但此溫度只適用于洗身體，對(duì)于洗臉的溫度好控制在20℃-38℃。

　　不同膚質(zhì)則洗臉的溫度也有講究

　　毛孔粗大的人群建議使用水溫低于20℃，不可過(guò)低。混合型肌膚則建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0℃左右，可去除面部的灰塵。

　　長(zhǎng)壽行為——吃飯

　　吃飯佳溫度：35℃-50℃

　　吃飯的食物過(guò)熱會(huì)損害口腔及食道，過(guò)冷會(huì)引起腸胃不適，所以建議佳食用食物的溫度控制在35℃-50℃。

　　以上幾種行為是常見(jiàn)的對(duì)于有利的行為，對(duì)于這些事情所需要的溫度是有講究的，這樣才能從真正意義上達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，希望大家從現(xiàn)在開(kāi)始可以遵守。另外，對(duì)于特殊人群做以上事情的溫度需要更加的重視。

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