有些人在白天的時(shí)候出汗很少，但是一到晚上就會(huì)出很多汗，那么冬天晚上睡覺(jué)出汗是什么原因?qū)е碌哪?睡覺(jué)出汗應(yīng)該怎么辦呢?下面大家就跟著我一起來(lái)看看冬天睡覺(jué)出汗的具體原因吧!

　　冬天晚上睡覺(jué)出汗的客觀性因素

　　1、空氣不流通不潔凈

　　房間環(huán)境空氣不流通，不潔凈，人呆在里面憋悶，睡覺(jué)的時(shí)候是容易出汗的。所以，室內(nèi)環(huán)境要保持整潔、通風(fēng)，窗戶經(jīng)常開(kāi)下來(lái)。

　　2、室溫太高或被窩太厚

　　冬天房間開(kāi)了溫度較高的暖氣，蓋的被窩太厚重等自然也會(huì)引起睡覺(jué)出汗。

　　3、被褥不透氣

　　被褥不透氣，體熱不能適當(dāng)散發(fā)，也會(huì)引起睡覺(jué)出汗，被子要經(jīng)常拿出去曬太陽(yáng)。

　　4、被子蒙頭睡

　　天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué)，殊不知蒙頭而睡，呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個(gè)小小的空間，空氣污濁不流通，悶死了自然也容易出汗。而且，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。

　　5、做比較激烈的夢(mèng)

　　晚上睡覺(jué)如果做了比較激烈的夢(mèng)，比如噩夢(mèng)，人體腎上腺素急速上升，身體發(fā)熱，也容易出汗。

　　冬天晚上睡覺(jué)出汗的疾病性因素

　　1、陰虛

　　陰虛是引起睡覺(jué)出汗多的常見(jiàn)原因，不論季節(jié)。入睡后，在半夜或黎明時(shí)分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來(lái)汗止，這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等癥狀，多為腎陰虛所致，建議適當(dāng)可以吃些黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等來(lái)調(diào)理。

　　2、缺鈣

　　晚上睡覺(jué)出汗多和缺鈣也有一定的關(guān)系，尤其是小孩，嚴(yán)重缺鈣引起的睡覺(jué)出汗多，要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可在飲食中吃些奶類、魚(yú)、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物。

　　3、感冒

　　感冒后，身體虛弱，上呼吸道感染會(huì)引起的睡覺(jué)出汗多，這是由于感冒病毒的作用以及感冒藥的作用，引起的出汗多,體溫升高降溫也會(huì)有出汗現(xiàn)象。這是要注意多喝開(kāi)水，避免勞累。

　　4、體質(zhì)虛弱