很多人在洗頭的時(shí)候會(huì)掉頭發(fā)，這對(duì)于想要擁有一頭烏發(fā)的人來(lái)說(shuō)是十分痛苦的事情，那么洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦呢?防止脫發(fā)的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!

　　洗頭老掉頭發(fā)怎么辦

　　一般來(lái)說(shuō)，洗頭中掉這么多頭發(fā)有以下一些原因。

　　1、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

　　頻繁燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)水過(guò)于刺激等頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)?shù)男袨榭赡軐?dǎo)致大量的掉頭發(fā)。此外，如果頭發(fā)不經(jīng)常洗，很多已經(jīng)掉的頭發(fā)也會(huì)留在頭發(fā)中，洗頭發(fā)時(shí)會(huì)被沖洗下來(lái)，讓人感覺(jué)頭發(fā)掉的很多。

　　2、各種原因的脫發(fā)

　　造成脫發(fā)的原因很多，表現(xiàn)出的掉頭發(fā)的多少也不同。比如遺傳性脫發(fā)掉頭發(fā)比較穩(wěn)定，不會(huì)突然掉的很多，但也很難恢復(fù);而精神性脫發(fā)和生理性脫發(fā)則可能再短期內(nèi)大量掉頭發(fā)，但是一般都可以恢復(fù)，造成這種掉頭發(fā)的原因有精神壓力大、化療、孕婦產(chǎn)后、藥物過(guò)敏等;腎虛性脫發(fā)一般是頭發(fā)變細(xì)變軟，然后脫發(fā)，有一個(gè)逐漸脫發(fā)的過(guò)程，也能夠通過(guò)調(diào)理慢慢恢復(fù)。

　　如何防止掉頭發(fā)

　　1、要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。

　　2、要避免過(guò)多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害，次數(shù)多了就會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)頭發(fā)保護(hù)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少為3~6個(gè)月，也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。

　　3、消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　4、正確洗頭及梳頭

　　洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。梳頭時(shí)不要用尼龍做的梳子和頭刷。

　　預(yù)防脫發(fā)的小妙招

　　多食芹菜、香菜和西蘭花