睡眠能調(diào)節(jié)身體，睡眠時(shí)全身放松，臟腑器官得到很好休息，但是，忽視睡眠小細(xì)節(jié)，會(huì)傷害身體，這樣睡覺會(huì)讓你身體出現(xiàn)大問題，你中招了沒有?

　　“轟炸”不停的鬧鈴聲

　　早上不少人是在鬧鈴的“轟炸”聲中起床的，你知道嗎?鬧鈴聲有害健康。

　　鬧鈴屬于一種噪音，在睡夢(mèng)中，人們猛地聽到這種噪音會(huì)引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，腎上腺素分泌物不斷增多，身體壓力加大。

　　長期聽到鬧鈴聲，會(huì)造成壓力增大，導(dǎo)致失眠、精神壓抑。

　　可以把鬧鐘遠(yuǎn)離床頭，放到三米遠(yuǎn)地方。

　　抱著手機(jī)入睡

　　不少年輕人晚上玩著手機(jī)就困了，抱著手機(jī)睡著了，這樣會(huì)造成輻射傷身。

　　手機(jī)會(huì)產(chǎn)生輻射、電磁波，形成電子霧，影響神經(jīng)系統(tǒng)，還影響生理功能。

　　在睡覺前，把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，更不要在睡覺前出現(xiàn)邊充電、邊玩手機(jī)的情況。

　　抱著毛絨玩具入睡

　　不少女性喜歡毛絨玩具，有些女性在睡覺時(shí)還會(huì)抱著毛絨玩具一起入睡，這樣的做法其實(shí)不可取。

　　人們會(huì)隔段時(shí)間換洗一下床單，但是，毛絨玩具則不會(huì)，長時(shí)間不清洗會(huì)造成毛絨玩具上吸附大量灰塵、細(xì)菌，抱著玩具時(shí)，會(huì)造成細(xì)菌接觸到皮膚，造成皮膚過敏、感染。

　　睡覺時(shí)，把毛絨玩具放在一邊，天氣好的時(shí)候，放在陽光下暴曬。

　　不卸妝睡覺

　　有些年輕女性在睡覺前會(huì)忽視卸妝，或是草草卸妝，帶著殘妝睡覺會(huì)造成化妝品堵塞毛孔，汗液分泌出現(xiàn)障礙，影響到細(xì)胞的正常呼吸，甚至?xí)霈F(xiàn)粉刺。

　　在睡覺前徹底卸妝很重要，能及時(shí)避免殘妝對(duì)皮膚的刺激，皮膚保持充分呼吸，能保持彈性。

　　床頭柜擺滿化妝品

　　帶妝睡覺不可取，有些女性會(huì)在床頭柜擺滿化妝用品，方便化妝、卸妝，但有些化妝品的香味，會(huì)影響到睡眠。

　　例如，香水。香水香味很濃，會(huì)產(chǎn)生鄰苯二甲酸二乙酯，這種味道會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降。

　　床頭柜上好不要擺放化妝品，清新的空氣，能幫助入睡。

　　戴著假牙睡覺

　　有些老年人沒有牙齒，會(huì)戴著假牙吃飯，在睡覺時(shí)會(huì)忽視取下假牙，直接戴著假牙睡覺，具有一定的危險(xiǎn)性。在睡眠中，人們會(huì)不自覺進(jìn)行咀嚼，這樣會(huì)造成假牙脫落，發(fā)生吞咽情況，那就非常糟糕了。

　　老年人在睡覺前一定要把假牙取下來，對(duì)于清潔口腔、安全睡眠都有幫助。

　　這就是在睡眠時(shí)需要注意的一些事情，希望大家要多加重視，避免這些事情，以免傷害身體。

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