一個簡單的小動作可以測出你的身體年齡，只要你能堅持一定的秒鐘以上，則說明你還是很年輕的，想知道什么測試嗎?趕快來看一看吧!

　　閉眼單腿站立

　　方法

　　站立，雙腿并攏，兩手臂自然的下垂放于身體兩側(cè)，同時將左腳輕輕抬起離地面大概20厘米讓腳尖保持繃直的狀態(tài)。測試中，如果身體的傾斜度超過45度，或者出現(xiàn)移動則停止計時。

　　測試結(jié)果

　　男性

　　110秒以上：非常好，38-109秒：較好，13-37秒：標(biāo)準(zhǔn)，5-12秒：較低，4秒以下：非常不好。

　　女性

　　110秒以上：非常好，36-109秒：較好，12-35秒：標(biāo)準(zhǔn)，4-11秒：較低，3秒以下：非常不好。

　　根據(jù)自身的秒數(shù)對應(yīng)以上的結(jié)果判斷自身的生理年紀(jì)，然后選擇抗衰老的方法。

　　抗衰老的秘籍

　　多吃抗衰老的食物

　　不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因為這些物質(zhì)的抗氧化性非常強(qiáng)，同時可以清除人體自由基，達(dá)到抗衰老的食物。

　　適度運(yùn)動

　　多運(yùn)動對延緩衰老起到一定的作用，因為運(yùn)動可以活動人的關(guān)節(jié)，增強(qiáng)骨骼的韌性，同時還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體的代謝速度，使體內(nèi)的有害物質(zhì)在較短的時間內(nèi)排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

　　調(diào)整心態(tài)

　　生活會導(dǎo)致人的情緒出現(xiàn)各種變化，只有調(diào)整好自身的心態(tài)才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利于身體機(jī)能的正常運(yùn)行，從而延緩衰老。