其次，取決于肝的生理功能?！鹅`樞·師傳》曰：“肝者主為將，使之侯外”，肝在人體具有抵御外邪護(hù)衛(wèi)機(jī)體的能力，就像將軍保衛(wèi)國家一樣。肝的生理功能歸納起來主要有以下兩方面：“主疏泄”、“主藏血”。
肝主疏泄，指肝具有疏通、調(diào)暢全身氣機(jī)的作用。肝的疏泄功能，能調(diào)節(jié)腸胃氣機(jī)，對食物進(jìn)行正常的消化和吸收，如果肝的疏泄功能失調(diào)，便會(huì)導(dǎo)致肝胃不和、肝脾不和等;肝的正常疏泄對我們的情志也有調(diào)節(jié)作用，使氣息更加順暢，精神更加歡愉。如果肝的疏泄失常，會(huì)造成肝氣的郁結(jié)或者亢奮，出現(xiàn)抑郁、多愁善感、煩躁易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂等。
肝藏血，指肝有貯藏、調(diào)節(jié)全身血量的作用。肝如同“血庫”一般，能夠貯藏一定的血液，以供人體活動(dòng)所需。當(dāng)肝臟將血液儲存起來后，還能調(diào)節(jié)循環(huán)血量，根據(jù)身體的需要來改變血液的供應(yīng)。
當(dāng)機(jī)體處于安靜休息，或睡眠狀態(tài)時(shí)，機(jī)體所需血量減少，部分血液回流入肝，并貯藏起來;而當(dāng)人體在工作，或劇烈活動(dòng)時(shí)，機(jī)體所需血量增加，血液則由肝臟輸送到經(jīng)脈，以供全身各組織器官所需。當(dāng)人體肝臟功能失調(diào)時(shí)，其調(diào)血功能也會(huì)下降，便會(huì)導(dǎo)致血虛或出血的病變。
養(yǎng)肝重在“調(diào)情志”
中醫(yī)講：“肝主情志?！备萎惓?huì)影響人的情緒;反之，人心情的好壞也會(huì)影響到肝的健康。中醫(yī)說：“怒傷肝”，三國時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是“大怒傷肝”的典型案例。因此，當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，盡量找一個(gè)可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄，不要硬憋在心里。老百姓常說：“萬病氣上來?！别B(yǎng)肝首先要“戒怒”。我們常說的“常開懷”，多做自己喜歡做的事情，多與樂觀幽默的人士交往，可以有效地暢達(dá)肝經(jīng)中的郁氣，疏肝理氣。
做到“飲食有度、起居有?！?/strong>
中醫(yī)講：“肝主青色，青色入肝經(jīng)?！鼻嗌氖澄锟梢责B(yǎng)肝，而辛辣、刺激、大魚大肉、油炸的食物會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)，因此建議多吃時(shí)令新鮮蔬菜、水果。
中醫(yī)理論認(rèn)為，“人臥則血?dú)w于肝。”《子午流注》中講到：肝膽在晚上11 點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)興盛，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)，此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了高峰。因此，人在此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然，保證充足的睡眠，避免勞心勞力。現(xiàn)代人睡得晚，睡眠時(shí)間少，這段時(shí)間熬夜不睡，則消耗肝陰。中醫(yī)說“肝開竅于目”。若長期熬夜，就會(huì)出現(xiàn)雙目干澀、腫赤、頭昏眼花等癥狀。
健脾、補(bǔ)腎可養(yǎng)肝護(hù)肝
《金匱要略》云：“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”?！案蝹髌ⅰ本褪钦f肝病了會(huì)影響到脾，在治療肝病處方時(shí)，一定不要忘記“實(shí)脾”，脾實(shí)了，肝就不能把病邪傳遞給脾了。實(shí)際上“實(shí)脾”是調(diào)補(bǔ)脾臟之意，并不是單純的“補(bǔ)”，而是“調(diào)”與“補(bǔ)”的有機(jī)結(jié)合。“補(bǔ)”是指在脾虛的情況下，采用“甘味”之藥健脾補(bǔ)中，加強(qiáng)脾胃生化氣血功能，既防病邪入侵，又可滋生肝血;“調(diào)”是指用調(diào)和之法，以防脾土壅滯，維持脾正常的運(yùn)化。對于脾虛的人，臨床上常補(bǔ)之以人參、白術(shù)、黃芪、炙甘草、蜂蜜、飴糖等;調(diào)之以陳皮、佛手、木香、青皮、焦三仙等。
另外，《素問·陰陽應(yīng)象大論》曰：“腎生骨髓，髓生肝?！薄澳I藏精，肝藏血”肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng);只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄能才正常;反之，若腎精虧損，可導(dǎo)致肝血不足，疏泄功能失常。對于腎虛的人可以用女貞子、枸杞子、黑芝麻、黃精、菟絲子等。
結(jié)語：肝臟的健康是非常重要的，一旦發(fā)現(xiàn)肝臟有異常情況的話，那么就一定要及早治療了，這一點(diǎn)相當(dāng)重要，希望本篇文章能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?，平時(shí)生活中要好好對待自己的身體，不要讓生活中的一些小細(xì)節(jié)的過失，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
