3、傷及家人健康

　　吸煙傷的可不止是你自個(gè)的健康，還有其他不吸煙的人。遠(yuǎn)的路人甲不說(shuō)，就說(shuō)你的妻兒吧。如果一個(gè)家庭里有個(gè)重度煙民，那么除了這個(gè)煙民得肺癌幾率會(huì)提高，他的家人基本也逃脫不了肺癌的困擾。

　　實(shí)際上，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，二手煙一樣可以造成心血管和肺部的危害。早在1984年，一項(xiàng)大型的日本追蹤研究就發(fā)現(xiàn)嫁給吸煙配偶的女性比嫁給不吸煙的配偶的女性，肺癌死亡率幾乎翻倍。一家三口都得肺癌的新聞，我們也沒(méi)少見(jiàn)。

　　而對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì)導(dǎo)致胎兒的生長(zhǎng)受限，包括提高早產(chǎn)死亡，嬰兒猝死，嬰兒畸形等問(wèn)題。

　　此外，二手煙還會(huì)影響孩子的認(rèn)知、行為和體格的發(fā)育，比如導(dǎo)致兒童得一些呼吸道疾病、支氣管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、復(fù)發(fā)性中耳炎等。應(yīng)該說(shuō)，無(wú)論是吸煙、還是二手煙，對(duì)兒童的危害是非常嚴(yán)重的。

　　所以，戒煙勢(shì)在必行。這是對(duì)自己身體的重視，也是對(duì)他人健康的尊重。蓉兒作為一個(gè)反煙派，找男票要求的其他條件都好商量，但是不抽煙這個(gè)是堅(jiān)決不會(huì)妥協(xié)的，因?yàn)楸黄任鼰煂?shí)在太痛苦了。

　　也希望看到此篇文章的各位煙民也能盡早戒煙，還家人一個(gè)清凈的生活環(huán)境!

　　怎樣戒煙

　　先要意識(shí)到戒煙的好處: 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)地益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。戒煙1年，冠心病地超額危險(xiǎn)性比繼承吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風(fēng)地危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。

　　戒煙10年，患肺癌地危險(xiǎn)性比繼承吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌地危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍地危險(xiǎn)降低。

　　戒煙15年，患冠心病地危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡地總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且好在出現(xiàn)嚴(yán)峻健康損害之前戒煙。

　　尋找代替主意

　　戒煙后的要緊干事之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的代替主意：做一些技能游戲，使兩只手不閑著，議定刷牙使口腔里形成一種不想吸煙的味道，或許議定令人振作的言語(yǔ)轉(zhuǎn)移留仙力。要是您樂(lè)好每天凌晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天凌晨喝咖啡必成飲茶。

　　丟失吸煙用具

　　煙灰缸，打火機(jī)和香煙都市對(duì)戒煙者形成刺激，答答把它們悉數(shù)丟失。