2、飯后漱口

　　生活中不少人已經(jīng)養(yǎng)成了一種習(xí)慣，飯前洗手，飯后漱口。飯后漱口可不僅僅是現(xiàn)在人才做的事情，其實(shí)早在古代的《直指方》中就有記載：“凡暑毒酒毒常付于口齒之間，莫若時時洗漱。”可見漱口是能夠保健身體的。

　　我們吃的食物有些時候并沒有想象中那么安全，過多的雜質(zhì)、細(xì)菌會在咀嚼的時候進(jìn)入到身體中，可能會直接進(jìn)入到消化道中，也有可能會殘留在口腔中。在飯后進(jìn)行漱口，能夠?qū)⒏街谘例X表面的食物殘?jiān)?、?xì)菌徹底的沖洗掉，減少了牙齒發(fā)生疾病的幾率。

　　當(dāng)前很多人會感覺到自己的牙齒越來越差，牙齒疾病對于健康會造成很大的影響。嚴(yán)重的時候還會讓人患上牙周炎、齲齒、肺炎、支氣管炎、上呼吸道感染等疾病。特別是在溫度較高的季節(jié)，牙齒中的細(xì)菌會更加肆虐。

　　而在漱口的時候，能夠有效的把細(xì)菌排出。如果條件允許的話，在這個時候不妨使用茶水進(jìn)行漱口，殘留在口腔中的食物殘?jiān)蠖鄬儆谒嵝缘奈镔|(zhì)，對于牙齒腐蝕是極大的，而茶葉屬于堿性的物質(zhì)，能夠中和酸性，對于常見的病菌能夠殺滅。

　　同時，在茶葉中有一種含氟化物，對于牙齒保健有幫助，用茶水漱口，能夠讓這些氟化物不斷的進(jìn)入到牙組織中，增強(qiáng)了牙齒的堅(jiān)韌性、抗酸性，有效的防止齲齒的發(fā)生。大家不妨在飯后多多的使用一下。

　　3、喝杯胡蘿卜汁

　　現(xiàn)在很多人的飲食過于油膩，食物中油分過多已經(jīng)成了常態(tài)，更不用說外面很多不知名的餐館，做出的菜油膩十足。同時，在請客吃飯的時候，要是不點(diǎn)一些葷食感覺都不好意思，為此，過于油膩的飲食已經(jīng)成了生活中的一部分，其實(shí)，飲食吃的過于油膩對于健康是有傷害的，會造成高脂肪、高膽固醇，對于健康傷害極大。

　　一方面我們在飲食的時候盡量避免吃過于油膩的食物，吃素不失為一個好的選擇，能夠保健身體，避免某些富貴病的發(fā)生。另一方面我們則可以在飯后喝一杯胡蘿卜汁，胡蘿卜汁屬于熱量較低的食物，不會造成肥胖，同時，其中的纖維含量較多，對于吸收脂肪有極大的幫助，對于保健有益處，不妨適當(dāng)?shù)暮纫槐?/p>

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于飯后做一些事情保健身體的簡單描述，相信大家對于飯后做的事情有了一定的了解，飯后做這些能夠保健身體，希望大家能夠多多注意，在以后的生活中通過做這些事情保健身體，遠(yuǎn)離一些疾病。

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