腹部是連接人體上下身的關鍵部位，同時在腹部還隱藏可諸多重要的養(yǎng)生穴位，經(jīng)常對腹部進行按摩能起到極好的養(yǎng)生防病目的。

　　常揉腹部能治療失眠

　　對于一些患有便秘的人來說，經(jīng)常對腹部進行按摩能增加腹肌以及腸平滑肌的血流量，從而增加腸胃內肌肉的擴張力和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，這也能很好的有助食物的消化和吸收，對于改善大小腸的蠕動發(fā)揮極好的效果。

　　從而還能促進積存在腸道中的毒素和垃圾進行分解，促進其排出體外的速度，有效減少與腸道接觸的時間，這也是極好的排毒養(yǎng)顏的方法。

　　另外，對于一些有失眠困擾的人來說，在睡覺之前對腹部進行按摩也能很好的提高睡眠的質量，緩解失眠，從而極好的避免了長期處于失眠狀態(tài)對人體所造成的損害。

　　說到這里，完顏向老杜發(fā)起了疑問：“我近晚上總是睡不好，在床上翻來覆去的，特別痛苦，那么我應當如何進行調理呢?”

　　如何緩解失眠

　　隨后，老杜則為完顏做了詳細的解答：“其實，關于失眠這個問題，我想是很多人都普遍存在的。有的時候會因為生活和工作的壓力，會使得人體的機能逐漸失去平衡，到導致失衡的原因，和飲食也有很大關系。所以，在要想有效的緩解失眠，我們還可以通過食療這個方法來解決。

　　其中睡前喝杯熱牛奶便是極好的選擇，此外適量吃點龍眼肉也是不錯的選擇。因為龍眼開胃健脾，對于神經(jīng)衰弱、心慌、頭暈失眠都有很好的療效，是極好的養(yǎng)生滋補品。

　　除此之外，要想不失眠，我們還需要養(yǎng)成一個良好的作息習慣，首先便是不要熬夜，按時睡覺是很有必要的。另外在睡覺之前適量做點運動也能很好的放松神經(jīng)，利于睡眠。總之，失眠是損害身心健康的因素之一，所以一定要及時的進行調理。

　　完顏一邊聽老杜的細心講解，一邊認真的記筆記，然后頻頻點頭，表示認同。一旁的小葫仙也很認真的在學習中，似乎兩個人已經(jīng)完全投入到學習備戰(zhàn)的狀態(tài)。那么下面會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!

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