生活節(jié)奏的加快，我們的身體已漸漸支撐不住了，在我們大呼吃不消的同時，無情的現(xiàn)實確不會給我們一絲絲的憐憫。生活必定是辛苦的，還有勞碌，大家經(jīng)常做的事情或許就是熬夜了。年輕的時候，熬夜是一個美差，那是個縱情聲色的時間，大都喜歡去娛樂場所“買醉”，放松自己，或許這才叫青春。

　　而作為眾多上班族中的一份子，常常都是為了工作而熬夜。如果你很少熬夜，那么可能體會不到熬夜給身體帶來的一些傷害，因為熬夜是違背身體的作息時間的。大多數(shù)熬夜的人，為了保持精力都會有自己的獨門秘密武器，可這些秘密武器真的對身體好嗎?

　　不管是自己的親身體會，還是別人的建議，或許這些熬夜時做的事都會對身體有傷害。今天就為大家來說一下，熬夜時做什么事對身體有害。

　　吃垃圾食品

　　生活條件好了，隨之出現(xiàn)的就是越來越多的肥胖者。通過了解這些肥胖者的生活習(xí)慣，大多數(shù)人都是對吃特別的感興趣。尤其是一些垃圾食品，薯條、方便面等油炸類、膨化類的食物更是一些人的愛。

　　當(dāng)然，在熬夜的時候，身體的能量被不斷的消耗，這就需要一些食物來補充。人一旦懶惰起來，就需要一些隨手可得的食物來充饑，這就是為什么這些所謂的方便之物會趁機“占領(lǐng)”我們的嘴巴，因為它們真的是太方便了，只需動動手便可解決。

　　它們雖然是方便的，但是對身體的傷害卻一點也不含糊。這些食物短時間內(nèi)會讓熬夜的人有飽腹的感覺，是因為這些食物不容易消化給人帶來的錯覺，同時不容易消化就會在夜里給消化道帶來沉重的負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康是很不利的。

　　抽煙喝酒

　　熬夜的過程不是一帆風(fēng)順的，許多人在熬夜的過程中也會出現(xiàn)情緒的波動，或許是完成目標的異常興奮，或許是無法解決的郁悶，而這些都會影響人的身心健康。

　　控制好情緒是很重要的。大家相信都聽過“借酒澆愁”，人一旦出現(xiàn)負面的情緒，就會出現(xiàn)抽煙喝酒等情況。平時我們就都提倡要控制這些對身體有害的習(xí)慣，因為本來熬夜已經(jīng)對身體有了很大的傷害，加上抽煙喝酒，身體肯定就會“雪上加霜”。