失眠是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇上的問題，每次失眠可能都會有不同的原因，那么失眠怎么辦呢，如何治療失眠呢，刺五加能夠治療失眠么，刺五加的功效和作用又是什么呢，今天就請大家一起和小編來了解一下吧。

　　睡眠作為生命所必需的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分，必須引起人們的高度重視。調(diào)查表明：失眠患者中大多為從事IT、經(jīng)營管理和新聞等腦力勞動的白領(lǐng)、精英人士，他們的長期失眠，不僅對自身的健康是一種嚴重損害，也必然給小至家庭，大到社會帶來無法估量的損失。

　　“睡不著”給你許多煩惱

　　生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多，夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣，長期心理壓抑等原因均可引起失眠。失眠后經(jīng)常會伴有頭疼、頭暈、記憶力衰退等現(xiàn)象，這是因為大腦皮層的興奮—抑制功能出現(xiàn)了紊亂。

　　失眠會導(dǎo)致焦慮、抑郁、煩躁、人際關(guān)系不和諧等，這是因為情緒的自主調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了障礙。失眠還會導(dǎo)致心慌、氣短、乏力、食欲下降、消化紊亂、出虛汗等，這是因為各內(nèi)臟功能出現(xiàn)了紊亂。

　　長期失眠甚至?xí)钅贻p女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象;有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，機體的抵抗力下降，患病的幾率大大增加，終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題，甚至出現(xiàn)偏執(zhí)的傾向。另外，沒有健康的睡眠還會產(chǎn)生不少社會問題，我國一半的嚴重車禍都是因睡眠不足造成的。

　　失眠癥自測題

　　您到底是不是患了失眠癥?這個問題有時候也很難判斷。我們在下面列出了一個簡單的調(diào)查表，您可以自己對照一下，做一個測驗：

　　1、是否經(jīng)常難以入睡?

　　2、早上是否醒得過早?

　　3、如果經(jīng)常在夜間覺醒，醒后能難再次入睡嗎?

　　4、早上醒來是否總是覺得很疲勞?

　　5、缺少睡眠會影響您白天的情緒嗎(覺得緊張、煩躁和抑郁)?

　　6、缺少睡眠影響您白天的工作嗎(注意力不集中、記憶力差、認知能力差等)?

　　如果您的回答中有≥2個答案為“是”，或者第3個問題的回答為“是”，就應(yīng)當與醫(yī)生討論一下這些結(jié)果。

　　刺五加——天然的助眠養(yǎng)生珍品

　　刺五加自古以來就被視為延年益壽的補品，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺五加具有益氣健脾、補腎安神之功效，主要用于脾腎陽虛、體虛乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多夢等病證。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》早已將其列為具有“補中、益氣”作用的上品藥;“寧得五加一把，不要金玉滿車”，明代李時珍在《本草綱目》醫(yī)書中對刺五加給予了很高的贊譽;據(jù)《實用補養(yǎng)中藥》一書中記載，刺五加具有益氣健脾、補腎安神之功效，主要用于脾腎陽虛、疲勞乏力、失眠多夢等病證。