我們每個人都想擁有健康的體魄，而且有那么多健康的養(yǎng)生方法可供我們選擇，可我們往往是因為自生的惰性沒有付出行動。結果本來身體是什么樣狀況依舊保持什么什么樣子的，那么我們究竟該如何花費小的精力，獲得大的健康呢?小編今天就給你們介紹下如何花費小的精力來獲得大的健康。

　　一、轉一轉

　　平時因工作壓力比較大，有很多上班族在上班期間幾乎是眼睛不離電腦。長此以往就會導致眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀，有時看東西模糊等癥狀。有些人覺得眼睛疲勞了只要滴點眼藥水緩解下就可以了，但你要知道的是，是藥三分毒，眼藥水中含有反防腐劑，長期使用會對眼睛造成不小的傷害?，F(xiàn)在小編告訴你，如果早上多做一件事，那么你眼睛的不適情況就可以得到改善。

　　在早上起床后的第一件事就是要把你的眼睛轉一轉，首先你要兩腳岔開，雙腳叉開的距離要與肩平行，同時要挺胸抬頭。然后我們再瞪大眼睛，保持頭不動，盡量使眼睛不停的轉動，向左轉10次，再向右轉10次。

　　之后我們就可以去洗漱，等洗漱完了之后，再重復以上的動作就可以了。做這項運動我們好選擇陽臺或則花園來進行，因為在這兩處空氣流動性大，能夠起到提神醒腦愉悅心情的作用。

　　轉動眼球和遠視遠處的樓頂、植物等都能都起到調節(jié)眼睛晶狀體，減輕眼睛疲勞的作用。所以，如果我們長時間用眼，眼睛疲勞干澀了，不妨看看遠處，轉動眼睛就可減輕疲勞。

　　二、扭一扭

　　我們是否會有這樣的經(jīng)歷，脖子經(jīng)常莫名其妙的感到痛，扭動脖子會聽到骨骼移動的“咔咔”聲，有時早上起床后脖子疼痛難忍，對于這些狀況，小編告訴你，這是因為我們長時間不扭動脖子，長時期保持一個姿勢而造成的。

　　要知道，脖子是人體陰陽大脈通過的地方，也是臟腑重要經(jīng)絡通過之處，脖子兩側各有6條經(jīng)脈，并且與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經(jīng)絡相通，做好脖子的保健，不但能夠使血脈通暢，而且能有效預防頸椎病等。