1、加班喝點濃茶、咖啡
對于不少加班的上班族來說，喝一杯濃茶或者是一杯咖啡來解乏已經成了很多人喜歡做并且在加班的時候不得不做的事情，確實，以咖啡來說，在咖啡中是有咖啡因的存在，咖啡因對于身體的中樞神經是有一種刺激的感覺，這樣的刺激是能夠引起睡意的衰退，對于身體的精力是很大的刺激，這樣的話對于上班族加班是有好處的。
但是，這樣的興奮點是會在身體中停留的，有些時候，再回到家，躺在床上的時候，這樣的興奮點還是會潛伏在意識中，這樣的話，對于頭腦只有很大的刺激作用，對于正常應該睡眠的時間有一個很大的影響，進而是會讓人難以入睡的。
2、加班的時候吃東西
對于很多人來說，在加班的時候，是會給身體補充能量的，防止出現饑餓的情況，這樣的話就會在加班的時候，吃一些熱量很高的食物，例如，常見的巧克力，卻不想，對于健康的身體來說，好在晚上的時候，還是不要吃這些巧克力。
確實，巧克力的那種甜甜的味道，對于味蕾是有很大的刺激，但是當吃進一些巧克力的時候，是能夠使得大腦處于一種清醒的狀態(tài)，這樣的清醒對于身體來說是要不得，會在身體中產生一種叫做酪胺酸，這樣的酪胺酸對于健康來說是會有一種煩躁的情緒，對于睡眠是沒有好處，相反，是會造成失眠的情況。
三、藥物不能多吃
對于很多人來說，在發(fā)現無法入睡的時候，是會借助藥物的，這樣的情況也是萬萬要不得，可以說生活中借助安眠藥入眠的人數還是不少的，這樣的情況，對于健康來說玩玩要不得。
失眠其實只是身體出現的一種亞健康，這樣的亞健康對于健康是有危害，但是，當長時間的吃安眠藥，想要借助安眠藥進入睡眠，雖說結果會達到，但是，對于身體造成的傷害是很大的。
并且，一直以來還有是藥三分毒的說法，安眠藥亦是如此，對于健康傷害很大。在很多影視劇中有時會見到，安眠藥吃多了，會造成死亡的情況，還別說，這樣的說法，雖說有些夸大，但是，有些時候，對于失眠是沒有半點幫助的。
因此，在生活中，對于很多人來說，是可以減少吃安眠藥的次數和量，同時，在恰當的時間進入到睡眠中，這樣的話對于身體也是有好處的。
結語：通過上面生活中三個生活方式的介紹，相信大家對于失眠有了更多的了解了，這樣的生活中常見生活方式，其實是不建議大家多做的，為了健康，在每天按時睡覺，對于生活中的一些飲食禁忌，還是注意一下才好，同時對于那些治療失眠的安眠藥好也不要多吃，這樣的話，達到健康的身體還是很容易的。希望上面的文字對大家有所幫助，也希望大家都能夠養(yǎng)成一個良好的生活作息時間，這樣的話，對于健康無疑是非常有幫助的。
