三、扭腰
注意這個“扭腰”并不是指閃到腰部，而是我們雙手放在腰部，然后讓腰部慢慢的做一個圓形的來回，每天做一做這個動作可以幫助我們的腰部，讓我們的腰部變得更加的靈活起來，而不是僵硬在那兒，要知道我們的腰部如果僵硬在那兒，很容易的就會導(dǎo)致受到那些物理性的傷害，比如開頭提到過的“閃到腰”就是因為腰部太過僵硬，才會十分容易出現(xiàn)的狀況!
而閃到腰這樣的疾病有大有小，可能養(yǎng)兩天就好了，也可能會反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，對我們的身體造成極大的傷害!而每天稍稍的扭一下腰部就可以幫助我們減少這類情況的發(fā)生!此外“扭腰”這一條，其實并不僅僅只可以做用于腰部，我們身體上的各個關(guān)節(jié)其實都是可以通過這個方法來保護健康的，而關(guān)節(jié)恰恰就是我們身體上容易受傷的部位之一，所以用這個方法來保護關(guān)節(jié)真是好不過的方法了!
四、在肚臍周圍畫圈
肚臍，也是一個我們保養(yǎng)身體時必不可少的一個區(qū)域，肚臍的周圍有著許多的經(jīng)絡(luò)，而我們的手在肚臍的周圍畫圈的時候，其實就是可以幫助我們疏通這些經(jīng)絡(luò)，讓它們運行的更加的順暢，而且我們都知道肚臍其實也是和我們身體內(nèi)部的腑臟有著密不可分的關(guān)系的，我們在肚臍周圍畫圈的時候，其實也是在刺激著我們的五臟六腑，讓它們可以通過這個方法變得更加的健康起來!
而且在肚臍周圍畫圈其實并不困難，我們只需要將手握成拳，然后用第三個指關(guān)節(jié)所形成的平面在肚臍周圍畫圈就可以幫助我們來調(diào)理身體內(nèi)部的五臟了!方法很簡單是不是，但是它卻有著神奇的效果，這一點是無可否認(rèn)的!
結(jié)語：這些動作既不費時也不費力，我們只要在生活之中抽出個一兩分鐘做一下就可以幫助我們調(diào)理身體，讓我們的身體一直處于健康的狀態(tài)，方法告訴大家了，希望大家在使用這些方法之后都可以一直保持著身體健康哦!
