亞健康就是病?

　　在所謂“亞健康”概念中，包含“精神緊張、身體不適、負(fù)擔(dān)過重、渾身乏力、容易疲倦、失眠多夢、健忘、頭暈等。在中醫(yī)看來，有些是人體的自我保護(hù)機(jī)制，比如，人老了，眼睛就會遠(yuǎn)視，這是因?yàn)槔先朔磻?yīng)變慢，東西離得遠(yuǎn)，就能遠(yuǎn)離一些未知的危險(xiǎn)。

　　很多亞健康的患者都認(rèn)為自己是屬于“已病”狀態(tài)。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)疲勞不舒服的現(xiàn)象那就說明你可能是因?yàn)樯罘绞降牟灰?guī)律造成的，也有可能你已經(jīng)給你是出于亞健康的狀態(tài)了。例如肝疾病就會引起這樣的病癥。

　　此外，還有很多人患有焦慮、抑郁而不自知，都把其歸位亞健康，這是錯(cuò)誤的。

　　亞健康與治“未病”相去甚遠(yuǎn)

　　很多人都認(rèn)為亞健康源于中醫(yī)，與治未病是一個(gè)概念。

　　對此，專家極不認(rèn)可：“通俗說來，治未病是使人不生病，生小病，或使病情不惡化，康復(fù)過程中不復(fù)發(fā)，就像消防栓，是防火不是滅火。與亞健康根本不是一個(gè)概念。”治未病更看重的是根據(jù)不同人，不同體質(zhì)，不同癥狀來調(diào)理治療，與亞健康泛泛而談，什么都包容相去甚遠(yuǎn)。

　　因此，身體若出現(xiàn)了不適，應(yīng)該去就診治療或者改變生活方式，而不是繼續(xù)拿著亞健康的概念自己忽悠自己。而且，只要平時(shí)注意不要過度透支自己的健康，一般身體都不會出現(xiàn)較大的問題。那么，下面讓我們一起來看看如何進(jìn)行一日三餐的基本保健，讓你擺脫所謂的“亞健康”。

　　一日三餐的健康吃法

　　1、人體生物鐘與一日三餐

　　現(xiàn)代研究證明，在早中晚這三個(gè)時(shí)間段內(nèi)，人體內(nèi)的消化酶特別活躍，這說明人在什么時(shí)候想吃飯是由生物鐘控制的。

　　2、消化系統(tǒng)與一日三餐

　　固體食物在咀嚼之后，從食道到胃需要30—60秒，而在胃中需要停留4個(gè)小時(shí)才能到達(dá)腸。因此，一日三餐，間隔4—5個(gè)小時(shí)，從消化上看也是合理的。

　　3、大腦與一日三餐

　　大腦每天占人體耗能的比重很大，且腦能源供應(yīng)只能是葡萄糖，每天大約需要110—145克。而肝臟每頓飯多只能提供50克左右的葡萄糖，因此一日三餐，肝臟即可為人腦提供足夠的葡萄糖。

　　結(jié)語：以上就是對亞健康的相關(guān)內(nèi)容的介紹，亞健康是中國人的“發(fā)明”所以對于亞健康不要去相信一些謠言，上述對于亞健康的有關(guān)描述你知道了嗎?亞健康并不是我們想的那樣，平時(shí)做好預(yù)防，注意飲食，合理膳食，適量的鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。