對于脾氣不太好的人來說，春后的調(diào)養(yǎng)會出現(xiàn)一些問題。

　　專家介紹：“就我接診的患者來看，春天抑郁的人多數(shù)肝臟會出現(xiàn)或大或小的問題。”

　　專家分析，因為春屬木，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生主要是護(hù)肝和調(diào)節(jié)心情。中醫(yī)認(rèn)為，心情舒暢，既可防止肝火上升，又有利于陽氣生長。

　　因此市民要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持良好的心態(tài)。

　　心情舒暢有助于養(yǎng)肝，因為心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　因此，春季調(diào)節(jié)自身的情緒非常關(guān)鍵。在肝陽亢盛的春季，情緒易急躁，但市民要做到心胸開闊，身心和諧。以防給肝臟健康帶來隱患。

　　春季謹(jǐn)防氣象過敏癥

　　氣象過敏癥就是在不同的季節(jié)、不良?xì)庀笠貙θ梭w產(chǎn)生影響而發(fā)生某種病癥，這些氣象因素還會誘發(fā)或加重某些疾病。

　　天氣發(fā)生變化時，冷暖干濕、風(fēng)霜雨雪氣象因素產(chǎn)生的刺激作用。

　　通過人的皮膚感受反映到大腦，使腦垂體分泌相應(yīng)的激素，以保持天氣變化前后的機(jī)體平衡，即人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。當(dāng)人體適應(yīng)能力降低，就會產(chǎn)生氣象過敏癥。

　　春季，氣候變幻多端，今天風(fēng)和日麗，明日陰雨連綿，常使人很難適應(yīng)，出現(xiàn)春季氣象過敏癥。

　　春季氣象過敏癥的表現(xiàn)因人而異，可以有疲勞、困乏、頭暈、焦慮、失眠、記憶力差、腹脹、食少、胸悶、關(guān)節(jié)疼痛甚至舊病發(fā)作等;

　　春季還常發(fā)生流行性感冒、白喉、腮腺炎、流腦等呼吸道傳染病;發(fā)生肝炎、猩紅熱、水痘等傳染病;以及神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、痤瘡等皮膚病胃腸道疾病也時常發(fā)生。

　　專家提醒，在春季要注意環(huán)境衛(wèi)生和個人保健，積極參加體育鍛煉，增強抗病能力，使身體適應(yīng)春季的氣候變化，當(dāng)天氣變化時要適當(dāng)增減衣物，預(yù)防春季氣象過敏癥的發(fā)生。

　　為何容易春困?

　　很多人每到春天會很容易打瞌睡，影響工作。為何容易犯春困?專家指出，有3種原因?qū)е麓豪А?/p>

　　其一是陽氣沒有生長起來，以至于人們疲勞生困，不愿起床;其二是冬天沒有養(yǎng)好陽;其三則是濕氣過重，困住了陽氣。

　　要如何解決春困?專家建議，不妨多吃一點芳香氣息的食物，如春菜、韭菜等生發(fā)食物，適當(dāng)運動等。

　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是春游的好時節(jié)，但是在游玩之余，大家也不要忘記注意春季飲食。春季飲食都有哪些注意事項呢?下面就讓小編來給大家介紹一下吧!

　　飲食要營養(yǎng)平衡

　　從飲食科學(xué)的觀點來看，春季強調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

　　春季飲食養(yǎng)肝為先

　　按中醫(yī)觀點，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，在春季萌發(fā)、生長。