學(xué)齡前兒童的睡眠不足危害性大

　　“睡得多”和“睡得少”都會(huì)造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導(dǎo)致的肥胖不同，這是因?yàn)樗卟患褧?huì)影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素，結(jié)果就是慢慢變胖。

　　你知道嗎?學(xué)齡前兒童的睡眠比平常補(bǔ)充營養(yǎng)更加重要，因?yàn)楹⒆铀卟蛔憔蜁?huì)影響到各方面的發(fā)育哦。小編并非危言聳聽，接下來，就來告訴你這是為什么吧。

　　影響身高。雖然現(xiàn)在孩子的平均身高較以前有了很大提升，大部分爸爸媽媽以為只要營養(yǎng)跟上了就會(huì)長高，其實(shí)不然。如果孩子長期睡眠不足，就會(huì)影響體內(nèi)生長激素的分泌，導(dǎo)致孩子不容易長高。甚至可以說，剝奪孩子的睡眠就相當(dāng)于剝奪了他們的“生長權(quán)”。

　　導(dǎo)致肥胖。“睡得多”和“睡得少”都會(huì)造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導(dǎo)致的肥胖不同，這是因?yàn)樗卟患褧?huì)影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素，結(jié)果就是慢慢變胖。

　　破壞記憶力。孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學(xué)習(xí)時(shí)精力不集中，容易減緩認(rèn)知能力的發(fā)展。據(jù)英國《自然神經(jīng)學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果表明：睡眠不足會(huì)破壞腦部負(fù)責(zé)近期學(xué)習(xí)記憶的海馬神經(jīng)區(qū)域，孩子們往往缺乏睡眠補(bǔ)償機(jī)制，所以對(duì)記憶力的破壞是不可彌補(bǔ)的。

　　此外，從心理學(xué)角度來看，睡眠處在“生命金字塔”的底端，這種低層次的需要如果長期得不到滿足，會(huì)引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩(wěn)等問題。輕則造成上課注意力不集中，影響學(xué)習(xí)成績;重則情緒會(huì)變得反復(fù)無常，破壞人際關(guān)系;有的學(xué)生甚至?xí)蚯榫w不穩(wěn)而容易沖動(dòng)，產(chǎn)生攻擊性。

　　睡不夠覺的20大危害

　　1.脾氣暴躁

　　當(dāng)人們專注于某件事時(shí)，若被打斷就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)將這種負(fù)面情緒放大。

　　2.情緒低落

　　諾貝爾獎(jiǎng)獲得者丹尼爾·卡內(nèi)曼在他的研究中發(fā)現(xiàn)，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實(shí)，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。

　　3.頭痛

　　科學(xué)家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%～58%睡眠不足的人醒來時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。

　　4.體重增加

　　睡眠不足的人，體內(nèi)激素會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。

　　5.視物模糊

　　睡眠時(shí)間越少，越容易導(dǎo)致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。

　　6.反應(yīng)遲緩

　　睡眠不足，也會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。