天氣變得越來越冷了，很多小伙伴都受不了了，都穿了很多衣服，可是有些人穿的還是非常的少，這真的是美麗凍人啊。于是接二連三的出現(xiàn)了感冒的癥狀，流行性感冒是非常嚴重的，那么我們冬季應(yīng)該如何預(yù)防流感呢?下面就由小編給大家介紹下冬季如何養(yǎng)生吧。

　　冬季防流感20條小貼士

　　伴隨著冬季的到來，天氣變得冷起來了，而且季節(jié)性的流感也開始慢慢的擴散開來了，下面我們看看有哪些可以預(yù)防流感的小貼士吧。

　　1，要風(fēng)度更要溫度

　　當(dāng)你感覺過冷時，容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細胞表面，并侵入其中，這會導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴實。如果你出汗后吹風(fēng)，也不利于健康。

　　2，保持足部溫暖

　　腳是人體重要器官，保證腳部溫暖對身體十分有益。

　　3，戶外不用嘴呼吸

　　我們的鼻腔會對經(jīng)過的空氣進行加濕、加熱一級清除灰塵中的顆粒和對局部進行消毒。如果我們用嘴巴呼吸的話，就會少了這些步驟，這樣也會對人體帶來很大的傷害。

　　4，不要在街上吸煙

　　煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧溫度很高，而且含有有害物質(zhì)，吸煙者在抽吸之間會吸入冷空氣，這將抑制黏膜的防御機制。

　　5，勤洗手、勤消毒

　　如果你經(jīng)常待在公共場所，沒有條件做到勤洗手的話，可以隨身攜帶衛(wèi)生酒精擦布或?qū)Ｓ孟疽骸?/p>

　　6，盡量避免握手

　　這看起來可能不是很禮貌，但卻對降低感染的風(fēng)險很有幫助。

　　7，不要用手碰臉

　　尤其是在公共場合切勿用手接觸臉部，因為你可能會把病毒帶到嘴里、鼻黏膜或者眼結(jié)膜中。

　　8，盡量避免親吻問候

　　一些女性之間可能會使用親吻的問候方式，但在秋冬季節(jié)流感期要盡量避免。

　　9，經(jīng)常換洗衣物

　　上班工作時穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學(xué)校穿的衣服要經(jīng)常換洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段時間內(nèi)保留感染力。

　　10，戴防護口罩

　　如果你戴口罩卻沒把鼻子遮住，那么口罩的作用幾乎為零。當(dāng)大規(guī)模疫情爆發(fā)，出現(xiàn)能引起多重并發(fā)癥的新型病毒，或者你的免疫力下降時，你就應(yīng)該在所有公共場合都帶口罩。而且，口罩應(yīng)該每3至4小時更換一次。

　　11，每天早晚清洗鼻子

　　清洗鼻子應(yīng)該用溫水或者鹽溶液。

　　12，多呼吸新鮮空氣

　　去戶外呼吸新鮮空氣，堅持積極的生活方式，這不僅有利于預(yù)防普通的感冒，同時也有助身體健康。