防范方法：吃完柑橘類水果或者喝完一杯橙汁后，緊接著喝一杯礦泉水。二十分鐘之后刷牙，就可以清除口腔里的酸性物質(zhì)，當然，刷牙時需輕柔，不要擦傷牙釉質(zhì)。

　　2、杏仁

　　杏仁富含維生素E和健康脂肪酸，對人體十分有益。然后，由于杏仁是堅硬度較高的一種堅果，一口咬下去時，會破壞牙齒邊緣。

　　防范方法：不要吃整杏仁，選吃不用那么費勁咀嚼的杏仁切片。

　　3、醬菜

　　酸黃瓜等醬菜含酸量很高，有些腌漬食品還往往含有糖分，因此對牙齒很不利。

　　防范方法：吃完醬菜后，吃一口奶酪或喝牛奶，因為奶酪完全無酸，并且鈣質(zhì)含量高，正好中和了口腔里大量的酸。如果身邊沒有奶制品，就吃一片無糖口香糖，有助于抵御酸性腐蝕你的牙齒，并且通過產(chǎn)生的唾液幫你“漱口”。

　　4、干果

　　芒果干等膨化水果被視為健康的小吃。然而，由于干果中的水分已經(jīng)被吸出，干果本身就是高糖的化身，它黏在牙齒上后會吸引大量細菌在口腔和牙齒里徘徊。

　　防范方法：吃完干果后，立即喝水，過了20分鐘后刷牙。

　　5、咖啡

　　咖啡富含抗氧化劑，但由于它的染色特性，長期喝不利于保持牙齒白晃晃的顏色。

　　防范方法：用吸管喝咖啡，防止它沾染到牙齒，或不要在咖啡里加糖，改在咖啡里加奶以中和它的酸度。當然，好是喝完咖啡后緊接著喝一杯礦泉水。

　　6、花生醬

　　花生醬美味可口，富含蛋白質(zhì)，但由于一般花生醬含糖，粘性很高，會停留在牙齒上很長時間，所以不利于口腔健康。

　　防范方法：購買沒有任何添加糖分的天然花生醬。

　　結(jié)語：看完本文，相信我們很多人都被嚇到了，原來生活中這些意想不到的小事情卻時刻傷害著我們的牙齒，現(xiàn)在我們知道了的話，以后就盡量不要犯了哦。尤其是家長，更應該重視正在發(fā)育長牙的孩子們的牙齒健康，同時，像咖啡、醬菜這樣傷害牙齒的食物也要少吃哦。