誰(shuí)都想要容顏永駐，誰(shuí)都希望自己能夠衰老的慢一些，但是時(shí)間就是不等人，歲月的痕跡遲早會(huì)出現(xiàn)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更加在乎自己的形象，她們希望自己不會(huì)老去，雖然這是不可能的，但是我們可以延緩衰老啊。那么怎樣延緩衰老呢?我們平時(shí)在哪些方面需要注意呢?下面就由小編為大家介紹下吧。

　　堅(jiān)持這三項(xiàng)讓你容顏永駐

　　如果我們想要延緩衰老的話，護(hù)膚保養(yǎng)和飲食調(diào)理這兩項(xiàng)少一個(gè)都是不行的，下面我們具體的來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。

　　護(hù)膚保養(yǎng)篇

　　1.保濕

　　推薦使用保濕產(chǎn)品， 打造一個(gè)平滑無(wú)暇的肌膚表面，營(yíng)造水盈透明保護(hù)膜，保濕隔絕外界的臟空氣、臟污環(huán)境等，讓后續(xù)彩妝更顯色、妝效更持久!

　　2.注意肌膚敏感問(wèn)題

　　堅(jiān)持不懈地去除角質(zhì)、長(zhǎng)期暴露在外的皮膚受溫差、過(guò)度拍打、無(wú)選擇性的使用護(hù)膚品等影響角質(zhì)層變薄、皮膚各處的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，除此之外每天早晚還要涂抹5-6個(gè)以上的產(chǎn)品。綜觀種種錯(cuò)誤的保養(yǎng)導(dǎo)致肌膚發(fā)炎，小心因失誤而變成后天敏感肌。

　　3.使用眼膜

　　很多人不知道吧，其實(shí)眼膜的補(bǔ)水功能是非常的好的，大多數(shù)都是喱狀，非常的清涼，而且也非常容易被肌膚吸收，還容易推開(kāi)，讓肌膚得到呵護(hù)，有著放松的感覺(jué)，能夠緩解疲憊。

　　4.保護(hù)秀發(fā)

　　光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯氣，都會(huì)對(duì)頭發(fā)起破壞作用，不用頭發(fā)防曬油，就像臉上不抹防曬霜一樣，就是對(duì)自己的頭發(fā)不負(fù)責(zé)任。艷陽(yáng)高照時(shí)呆在戶外，發(fā)色很快會(huì)消褪，而自由基會(huì)損壞頭發(fā)中的蛋白質(zhì)，因此頭發(fā)越來(lái)越?jīng)]有活力，容易斷折。此外，夏日的艷陽(yáng)天好比聚光燈，發(fā)質(zhì)越差者問(wèn)題暴露得越明顯。

　　5.使用噴霧

　　防曬主要的一點(diǎn)是為了防止皮膚曬傷，加速皮膚的衰老。除了平時(shí)的日常保養(yǎng)外，隨身攜帶保濕噴霧。保濕型的噴霧是常見(jiàn)的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。它除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤(rùn)，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過(guò)敏現(xiàn)象，增加肌膚的天然保護(hù)功能。

　　飲食調(diào)理篇

　　1、適量飲水

　　人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量約為58%——67%。尤其是在冬季，在較高的溫度下人體水分會(huì)不斷減少，便會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應(yīng)為1500毫升左右。

　　2、常吃富含維生素的食物

　　想要防止皮膚衰老、皮膚保持細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)的話，好的食物就是含有維生素的食物。比如，維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用，這是因?yàn)榫S生素E能夠起到破壞自由基的化學(xué)活性，從而就能夠延緩衰老，保持住皮膚的彈性，心菜、葵花籽油、菜籽油等這些食物中含有的維生素E的含量就比較多。

　　同樣維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)有彈性不可缺少的物質(zhì)。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。