工作了一天回家泡個(gè)熱水澡再睡覺是件非常舒服的事情，但是有些人說，早上洗澡好，也有些人說晚上洗澡好，那么到底哪個(gè)是正確的呢?一個(gè)星期洗幾次澡是好的呢?什么時(shí)間段是不能夠洗澡的呢?下面就由小編給大家介紹下早晚洗澡的不同好處及注意事項(xiàng)吧。

　　我們經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和工作，會(huì)覺得十分的疲勞，這時(shí)候洗個(gè)澡的話是能夠消除疲勞的一種方法。不少人喜歡泡熱水澡去睡覺，有的人喜歡早上起來洗個(gè)澡神清氣爽，那么早晚洗澡真的有區(qū)別呢?

　　早晚洗澡各有什么好處

　　1.早上洗澡可提神

　　一天之計(jì)在于晨，所以早上起來洗個(gè)熱水浴，可以醒腦提神，充滿朝氣。早上洗澡，好采用淋浴的方式，時(shí)間不要太長(zhǎng)，控制在5至6分，水的溫度宜在42度至43度。在這樣的水的溫度中洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)非?？靹t會(huì)興奮起來，浴后使人精神飽滿，似乎給全身都加了勁。

　　早上洗澡不但對(duì)提高一天的工作、學(xué)習(xí)效率非常有益，并且對(duì)保持皮膚健美也非常有效。因熱水會(huì)刺激皮膚，使之加強(qiáng)新陳代謝的作用。

　　2.晚間洗澡消疲勞

　　如果是晚上洗澡的話，我們可以用泡澡的方式，時(shí)間好在20分鐘的樣子，水溫控制在39度至41度是為合適的。我們?cè)谶@樣溫度下泡個(gè)澡的話，會(huì)使得脈搏加快，血壓降低，皮膚血管得到擴(kuò)張，血液循環(huán)也會(huì)加快，肌肉還能夠得到放松。

　　無論早晚洗澡，都要預(yù)防暈澡

　　『暈澡』這個(gè)名詞，你是不是第一回聽說呢?有一些人洗完澡后，則會(huì)出現(xiàn)『暈澡』的現(xiàn)象，具體說就是洗澡后，個(gè)別時(shí)候會(huì)發(fā)生頭昏、胸悶、惡心和四肢乏力等情況。這主要是因洗熱水澡時(shí)，血管受溫度影響擴(kuò)張而導(dǎo)致的。洗澡時(shí)間愈長(zhǎng)，流向體表的血液就愈多，進(jìn)而使流向大腦的血液減少了，這是『暈澡』的原因之一。

　　另外，浸泡在浴水中長(zhǎng)時(shí)間如此，血管已經(jīng)習(xí)慣了靜水的壓力，而忽然離熱水，從浴缸中出來壓力就消失了，這是『暈澡』的另一個(gè)原因。如果洗澡后發(fā)生了『暈澡』，也不用驚慌，要冷靜地控制自己：立即躺下，盡量抬高雙腿，把頭部處于低位，這樣就能夠矯治了。

　　當(dāng)然『暈澡』是能夠預(yù)防的：洗澡時(shí)，水的溫度應(yīng)當(dāng)從低到高，令人體有個(gè)漸漸適應(yīng)的過程。體質(zhì)虛弱的人，洗澡前不防先喝一杯鹽糖水，以免流汗太多而出現(xiàn)虛脫現(xiàn)象。還應(yīng)該注意的是，在水中浸泡的時(shí)間不要太長(zhǎng)。不然的話，萬一皮膚毛細(xì)血管過分?jǐn)U張，血液則會(huì)太多地流到體表，引起大腦缺血現(xiàn)象。

　　經(jīng)常聽到一些人說洗澡的時(shí)候會(huì)暈倒，因此年紀(jì)大的人，或者有疾病在身的病人，好和家人一起去洗澡，如果出現(xiàn)頭昏、胸悶、心跳加快等癥狀的話，我們就要立刻停止洗澡。家人在旁邊的話，還能夠照顧大他們。

　　提醒：總而言之，在安全第一的情況下，多洗澡，勤洗澡，洗好澡，是保證健康的原因之一。