我們?nèi)梭w是個(gè)非常奇妙的東西，我們?nèi)梭w有免疫力，通過我們?nèi)梭w的免疫力可以將侵入我們?nèi)梭w的細(xì)菌病毒迅速的殺死，所以我們才不會(huì)生病。那么提高我們?nèi)梭w免疫力的保健操究竟有哪些呢?那就隨著小編一起來看看吧!

　　提高免疫力的保健操

　　第一式：梳頭

　　我們都要養(yǎng)成梳頭的好習(xí)慣，梳頭可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有力與身體健康。

　　梳頭可以起到降壓散風(fēng)、健腦提神、防治頭痛的作用中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之會(huì)”、“清陽之府”，又為髓海所在。凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆可上注于頭。

　　每天十指分開代替梳子，八個(gè)八拍從前往后梳頭，可以起到降壓散風(fēng)、健腦提神、防治頭痛的作用。

　　第二式：振耳

　　我們經(jīng)常做一做振耳的動(dòng)作，有利于提高我們的聽力，通經(jīng)活絡(luò)。

　　把雙手叩在耳朵上，同時(shí)按壓耳朵，做八個(gè)八拍?？墒谷吮３州^好的聽力，還可疏通經(jīng)絡(luò)。

　　中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀像一個(gè)頭下腳上的倒置胎兒，其穴位與全身五臟六腑都有對應(yīng)，振耳也可以說是全身調(diào)養(yǎng)。

　　第三式：轉(zhuǎn)頸

　　每天順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)頸各八周即可，速度不要過快、幅度不要過大，以緩慢為宜。頸動(dòng)脈是心臟通向大腦和頭部其他主要血管的重要通道，很多老年人出現(xiàn)了頸動(dòng)脈狹窄，易導(dǎo)致中風(fēng)等疾病。轉(zhuǎn)頸既可活動(dòng)頸動(dòng)脈血管，還可活動(dòng)頸椎，對頸椎病也有一定預(yù)防作用。

　　第四式：叩齒

　　就是咬空氣，有助于我們的牙齒更加牢固，每天八個(gè)八拍即可。

　　很多老年人牙齒脫落后都不在意，其實(shí)一口好牙對老人非常重要。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，老人牙齒脫落后，飲食受影響，出現(xiàn)偏食等現(xiàn)象，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，終影響身體健康。

　　第五式：蹲跳

　　人老先老腿，蹲跳可強(qiáng)健下體，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

　　每天在室內(nèi)蹲跳二三十次，年齡大了，可將蹲跳改成了下蹲。