(6)原地高抬腿

　　原地高抬腿對治療高血脂也是相當有幫助的。

　　連做50～60次。

　　高脂血保健操應根據個人體力情況而定，開始次數應少些，以后逐漸增加次數。

　　做操的同時，還應控制好飲食，控制熱量攝入，增加能量消耗，以爭取獲得滿意的降脂效果。

　　高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。

　　像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。

　　這些心腦血管性疾病的發(fā)病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約占人類總死亡率的半數左右。

　　高血脂的危害

　　一、高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結構發(fā)生變化，而后導致肝硬化，損害肝功能。

　　二、高血脂會導致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后。

　　使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

　　三、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

　　四、高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

　　人體一旦形成高血壓，會使血管經常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

　　結語：讀了上文我相信大家對高血脂患者應該怎樣做保健操有了一定的了解了，高血脂患者在日常生活中一定要保持良好的生活態(tài)度，保持開朗的心情。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!