日常生活中由于我們一些人不健康的生活習(xí)慣，不規(guī)律的作息習(xí)慣，不衛(wèi)生的衛(wèi)生習(xí)慣。長(zhǎng)期以往有可能會(huì)導(dǎo)致患上一些慢性病，那么痛風(fēng)應(yīng)該如何通過(guò)保健操來(lái)治療呢?那就隨小編一起來(lái)看看吧!

　　治療痛風(fēng)的保健操

　　一、兩只手以握拳的姿勢(shì)放在腰間，拳心向上。

　　右拳向左前方盡力打出，高度與肩平，然后右拳變掌，從左前向右后方畫弧，五指空抓，慢慢收攏。

　　注意，動(dòng)作時(shí)手指盡量伸直并分開(kāi)，收回時(shí)從手指開(kāi)始逐一收攏捏緊，眼隨手轉(zhuǎn)。

　　左手的動(dòng)作和右手完全一樣，只是方向相反。交替進(jìn)行，分別做幾十次。

　　二、頸部向左旋轉(zhuǎn)，至大程度時(shí)抬頭向上看，抬至高限度，停留五至十秒，慢慢還原。接著做右側(cè)動(dòng)作。

　　整個(gè)動(dòng)作要緩慢，幅度盡力達(dá)到大，可以感到頸肩部肌肉的拉伸。左右交替做三四十次。

　　三、兩手托于腰部，掌心貼腎俞。在頭部帶動(dòng)下，上身、可以包括髖關(guān)節(jié)、做后仰的動(dòng)作，后仰的幅度盡可能大。然后頭腰緩緩回原位，并慢慢向前俯下，至大限度。

　　后仰的時(shí)候進(jìn)行吸氣，前俯的時(shí)候進(jìn)行呼氣。

　　注意，前俯時(shí)由下而上，逐節(jié)彎下脊柱各關(guān)節(jié)，后仰時(shí)由上而下逐節(jié)伸展，共做幾十次。

　　四、站在椅子旁邊，左側(cè)對(duì)椅子，左手扶椅子背，前后擺動(dòng)右腿，盡量擺動(dòng)到大幅度，然后右腿向外展、內(nèi)收擺動(dòng)數(shù)下，還原。

　　轉(zhuǎn)身，右側(cè)對(duì)椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、內(nèi)收。每個(gè)動(dòng)作做幾十次。

　　痛風(fēng)保健操

　　痛風(fēng)保健操規(guī)范一、痛風(fēng)保健前的熱身

　　對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，痛風(fēng)保健操，在活動(dòng)之前，其“準(zhǔn)備工作”，也就是熱身，是十分關(guān)鍵的。

　　氣沉丹田，心神合一。深度呼吸，想象氣脈游走全身，感覺(jué)全身微微發(fā)熱，丹田發(fā)緊。