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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頸胸腰椎椎間盤突出、椎管狹窄、脊柱感染、外傷、髖膝關(guān)節(jié)退行性病變、股骨頭壞死等各種骨科疾病的診斷與治療。
向 Ta 提問(wèn)
博士，副主任醫(yī)師，美國(guó)約翰.霍普金斯大學(xué)博士后。主要從事脊柱與關(guān)節(jié)疾病的基礎(chǔ)與臨床研究，發(fā)表SCI文章8篇、中華系列及核心期刊十余篇。參與國(guó)家自然科學(xué)基金研究項(xiàng)目5項(xiàng)，主持省廳級(jí)項(xiàng)目3項(xiàng)。 河南省脊柱脊髓損傷學(xué)會(huì)常務(wù)委員 河南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊柱脊髓分會(huì)常務(wù)委員
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每天步行多少步對(duì)身體好
臨床上沒(méi)有每天步行多少步對(duì)身體好的數(shù)據(jù)記載，步行的步數(shù)需要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)進(jìn)行判斷。 如果身體健康，可以每天步行6000-10000步，適當(dāng)步行可以加快全身血液循環(huán)，也有利于提高消化功能，但是如果本身膝關(guān)節(jié)就存在損傷，則不建議長(zhǎng)時(shí)間步行，以免加重關(guān)節(jié)磨損的程度，這類患者步行時(shí)可以佩戴護(hù)膝，減輕關(guān)節(jié)受損的程度。 步行后可以進(jìn)行腿部放松運(yùn)動(dòng)，避免肌肉疼痛，同時(shí)還應(yīng)根據(jù)自身情況量力而行，避免盲目追求步行步數(shù)。
2024-01-17 20:49:36 -
每天走多少步才健康
臨床上沒(méi)有每天走多少步才健康的數(shù)據(jù)記載，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)走路即可。 每天適當(dāng)走路可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的抗病能力，而且飯后適當(dāng)走路還可以促進(jìn)食物的消化和吸收，避免身體出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，但是在走路過(guò)程中需要控制好走路的速度，避免走路過(guò)快引發(fā)心血管疾病，而且也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷。 對(duì)于本身膝關(guān)節(jié)就存在損傷或者患有心血管疾病的人群，走路應(yīng)該量力而行，避免盲目追求走路的步數(shù)，以免對(duì)身體造成負(fù)面影響。
2024-01-17 20:49:36 -
腰肌勞損能好嗎
腰肌勞損是否能好應(yīng)根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度、患者的體質(zhì)、是否及時(shí)接受治療、有沒(méi)有并發(fā)癥等情況來(lái)判斷。 如果患者腰肌勞損的癥狀較輕，在患者體質(zhì)較好，及時(shí)接受正規(guī)治療，無(wú)其他并發(fā)癥的情況下，通常能夠治好。如果患者腰肌勞損的癥狀嚴(yán)重，在患者體質(zhì)較差，未及時(shí)接受治療或出現(xiàn)骨刺、骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥的情況下，通常不能治好。 患者在日常生活中應(yīng)注意休息，避免過(guò)度負(fù)重，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰部肌肉的穩(wěn)定性，有利于病情恢復(fù)。
2024-01-17 20:49:36 -
為什么不建議長(zhǎng)期按摩
不建議長(zhǎng)時(shí)間按摩通常是為避免出現(xiàn)皮膚損傷、肌肉勞損、功能減退等。 1、皮膚損傷 按摩過(guò)程中皮膚受到擠壓、牽拉，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行按摩，皮膚頻繁受到摩擦，出現(xiàn)損傷的可能性較大。 2、肌肉勞損 按摩時(shí)肌肉受到牽拉，若手法不當(dāng)或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)引起肌肉勞損，影響機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力。 3、功能減退 長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行按摩可能會(huì)導(dǎo)致肢體功能減弱，運(yùn)動(dòng)能力下降。 部分人群，如長(zhǎng)時(shí)間臥床者，可能需要長(zhǎng)時(shí)間按摩，預(yù)防壓瘡，此時(shí)利大于弊。
2024-01-17 20:49:36 -
手腕疼檢查是肌腱炎怎么辦
肌腱炎導(dǎo)致的手腕疼治療方法包括一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1、一般治療 患者平時(shí)應(yīng)注意休息，盡量減少患肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免從事重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，有利于緩解疼痛的癥狀。 2、藥物治療 疼痛較為明顯的患者，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥進(jìn)行治療，起到鎮(zhèn)痛的作用。 3、手術(shù)治療 病情嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者，還可以考慮采取手術(shù)治療，比如開(kāi)放手術(shù)、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。
2024-01-17 20:49:36
