臨床上沒(méi)有每天走多少步才健康的數(shù)據(jù)記載，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)走路即可。

每天適當(dāng)走路可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的抗病能力，而且飯后適當(dāng)走路還可以促進(jìn)食物的消化和吸收，避免身體出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，但是在走路過(guò)程中需要控制好走路的速度，避免走路過(guò)快引發(fā)心血管疾病，而且也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷。

對(duì)于本身膝關(guān)節(jié)就存在損傷或者患有心血管疾病的人群，走路應(yīng)該量力而行，避免盲目追求走路的步數(shù)，以免對(duì)身體造成負(fù)面影響。