臨床上沒(méi)有每天步行多少步對(duì)身體好的數(shù)據(jù)記載，步行的步數(shù)需要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)進(jìn)行判斷。

如果身體健康，可以每天步行6000-10000步，適當(dāng)步行可以加快全身血液循環(huán)，也有利于提高消化功能，但是如果本身膝關(guān)節(jié)就存在損傷，則不建議長(zhǎng)時(shí)間步行，以免加重關(guān)節(jié)磨損的程度，這類患者步行時(shí)可以佩戴護(hù)膝，減輕關(guān)節(jié)受損的程度。

步行后可以進(jìn)行腿部放松運(yùn)動(dòng)，避免肌肉疼痛，同時(shí)還應(yīng)根據(jù)自身情況量力而行，避免盲目追求步行步數(shù)。