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Q 靶心率怎么算公式A 常用的靶心率計(jì)算公式是靶心率 = (220 - 年齡) × (60% - 80%)。 靶心率指的是個(gè)體心率增加所能達(dá)到的最大限度,所乘的百分比可能因年齡不同而有所微調(diào)。運(yùn)動(dòng)時(shí),如果心率過慢,可能無法達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。反之,如果心率過快,則可能對(duì)健康構(gòu)成威脅。因此了解并正確計(jì)算靶心率,對(duì)于合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、提高運(yùn)動(dòng)效果以及保障運(yùn)動(dòng)安全都具有重要意義。 除此之外,還有其他靶心率的計(jì)算方法,如直接最大心率百分?jǐn)?shù)法、儲(chǔ)備心率法等。具體使用哪種方法,可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況和需要來選擇。2024-12-14 21:21:13 -
Q 跑步心率160次/分是否正常A 跑步時(shí),心率達(dá)到160次/分是否正常,取決于年齡和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率與年齡和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度密切相關(guān)。通常,極量心率(最大心率)可以用220減去年齡來計(jì)算,而亞極量心率則通常為190減去年齡。輕中度運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率大約是極量心率的70%。對(duì)于超過60歲的人,或者慢跑時(shí)心率達(dá)到160次/分的人,應(yīng)該監(jiān)測他們?cè)谄届o狀態(tài)下的心率。如果平靜狀態(tài)下的心率每分鐘超過100次/分次,那就屬于心動(dòng)過速,建議盡快就醫(yī)檢查。如果年齡在60歲以下,并且是在快速跑步的情況下,心率為160次/分可以視為正常。2024-12-14 21:21:13 -
Q 降壓藥吃重復(fù)了怎么辦A 在重復(fù)服用降壓藥后,務(wù)必密切監(jiān)測血壓,以防止低血壓的發(fā)生。 由于高血壓患者之間存在較大的個(gè)體差異,因此需要根據(jù)個(gè)人的血壓變化來制定和調(diào)整降壓方案。若重復(fù)服用導(dǎo)致降壓效果過強(qiáng),患者可能會(huì)出現(xiàn)血壓過度下降,甚至引發(fā)低血壓,此時(shí)可能伴有頭暈、乏力、黑矇等癥狀。除此之外,過量服用降壓藥還可能增加藥物不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。 如果監(jiān)測血壓后未發(fā)現(xiàn)明顯下降,患者可以選擇在家暫時(shí)觀察。然而,一旦血壓下降顯著,或者出現(xiàn)頭暈、無力、意識(shí)模糊等癥狀,以及出現(xiàn)與所用降壓藥相關(guān)的不良反應(yīng),應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。2024-12-14 21:21:13 -
Q 冠心病能治好嗎A 冠心病指冠狀動(dòng)脈粥樣性心臟病,冠狀動(dòng)脈粥樣性心臟病是不是能夠治好,需要結(jié)合實(shí)際情況分析。 若患者的病情較輕,患病后保持良好的生活習(xí)慣,早睡早起,不熬夜,適當(dāng)鍛煉,不吃豆瓣醬、紅燒肉、辣椒等高鈉鹽、油膩、辛辣食物。并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸氫氯吡格雷片、阿司匹林腸溶膠囊、雙嘧達(dá)莫片等藥物抑制血小板積聚,此時(shí)病情得到控制,不會(huì)持續(xù)發(fā)展。 若患者病情嚴(yán)重,出現(xiàn)明顯的胸前區(qū)壓榨疼痛、頭暈、黑蒙等情況,患病后未及時(shí)治療,此時(shí)心功能受損,可能引發(fā)急性心肌梗死、心力衰竭等并發(fā)癥,無法治好。2024-12-14 21:21:12 -
Q 房顫心率的快還是慢A 房顫患者心率的快慢,需結(jié)合具體情況分析。 房顫,即心房顫動(dòng),是一種常見的心律失常,表現(xiàn)為心跳快速、不規(guī)則,心房無法有效地泵血。房顫心率是指心房顫動(dòng)時(shí)的心室率,也就是每分鐘心跳的次數(shù)。這個(gè)心率可以很快,達(dá)到100次/分鐘以上,也可以相對(duì)較慢。但需要注意的是,房顫時(shí)心率的快慢并不是判斷病情嚴(yán)重性的唯一標(biāo)準(zhǔn),更重要的是心律的規(guī)整性和心房能否有效地將血液泵入心室。 以上信息僅供參考,不構(gòu)成專業(yè)的醫(yī)療建議。如果有關(guān)于房顫的疑問或擔(dān)憂,建議盡快就醫(yī),咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取準(zhǔn)確診斷和治療建議。2024-12-14 21:21:12