緩解和治療脫發(fā)的方法包括改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、頭皮護理、藥物治療、植發(fā)治療等。

1.改善生活習(xí)慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，減少精神壓力，有利于減輕脫發(fā)癥狀。同時，適當(dāng)運動，增強身體免疫力，也有利于毛發(fā)生長。

2.飲食調(diào)理

多攝入含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如黑豆、黑芝麻、雞蛋、牛奶等，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)。避免過度攝入油膩、刺激性食物。

3.頭皮護理

避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)，使用溫和的洗發(fā)劑，減少對頭皮的刺激。適當(dāng)按摩頭皮，促進血液循環(huán)，有利于毛發(fā)生長。

4.藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物進行治療，有利于減輕脫發(fā)的情況。

5.植發(fā)治療

對于嚴重脫發(fā)，且藥物治療無效的患者，可以考慮植發(fā)治療，增加頭發(fā)數(shù)量，改善外觀。