坐月子煮蘋果的方法；蘋果紅棗糖水的作用；煮過的蘋果的好處。

一、坐月子煮蘋果的方法：

準(zhǔn)備材料為蘋果2個(gè)、水適量。首先將蘋果洗凈后去皮去核并切成小塊；然后在煮鍋中加入適量清水，放入蘋果塊，先用大火煮開，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮；最后等蘋果煮軟后就可以食用。若根據(jù)個(gè)人口味添加紅棗、紅糖，就可制成蘋果紅棗糖水。

二、蘋果紅棗糖水的作用：

具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃的功效，能緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀。

三、煮過的蘋果的好處：

能夠減少對(duì)胃腸道的刺激，不會(huì)引發(fā)腹瀉，適合坐月子時(shí)食用；所含多酚類物質(zhì)會(huì)大幅增加，可降血糖、降血脂，抑制自由基生成，有美容養(yǎng)顏的效果；果肉松軟，適合牙齒不好或消化不好的患者。

總之，坐月子時(shí)可以按照上述方法煮蘋果食用，煮蘋果有諸多好處，而蘋果紅棗糖水也有特定的功效。