孩子晚睡危害大，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子早睡，保證其有足夠睡眠時(shí)間和良好睡眠質(zhì)量，可通過(guò)飲食調(diào)整、注意保暖、保持良好心態(tài)等方式改善體質(zhì)。

1.影響身高

生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌最旺盛，如果孩子晚睡，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高發(fā)育。

2.影響智力

睡眠不足會(huì)影響孩子的大腦發(fā)育，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)能力減弱等問(wèn)題，從而影響智力發(fā)育。

3.免疫力下降

睡眠是孩子免疫系統(tǒng)修復(fù)和增強(qiáng)的重要時(shí)期，如果孩子晚睡，會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使孩子更容易生病。

4.容易肥胖

晚睡會(huì)影響孩子的生物鐘，導(dǎo)致食欲增加，從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

5.情緒問(wèn)題

睡眠不足會(huì)影響孩子的情緒，使孩子更容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁等問(wèn)題。

因此，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量讓孩子早睡，保證他們有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。