腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)疾病。其治療辦法多樣，包括中醫(yī)療法、手術(shù)等，鍛煉方式也不少，如退步行走、引體向上等。

一、治療方式：

1.對(duì)于癥狀較輕的腰椎間盤(pán)突出患者，臨床上常推薦采用針灸、按摩、推拿等中醫(yī)療法，此類(lèi)治療方法往往能取得較為理想的效果。

2.而癥狀極為嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出，患者神經(jīng)已遭受?chē)?yán)重壓迫，常伴有劇烈疼痛，且下肢體感肌力可能已受到嚴(yán)重?fù)p傷。此時(shí)建議患者前往醫(yī)院進(jìn)行CT或磁共振檢查，然后在醫(yī)生建議下選擇合適的治療方案，比如手術(shù)等。

二、鍛煉方式：

1.患者日常生活中可每天進(jìn)行退步行走，以走完后稍感疲勞為宜。

2.身體素質(zhì)較強(qiáng)的人也可在單杠或雙杠上做引體向上，但要注意適量運(yùn)動(dòng)，避免因過(guò)度勞累而加重病情。

總之，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出，應(yīng)根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法和鍛煉方式。