輕度乳腺增生患者可從日常飲食、睡覺姿勢(shì)、月經(jīng)期保養(yǎng)等方面著手治療。具體如下：

一、日常飲食

1.患者可通過飲食調(diào)理病情，適量多進(jìn)食高蛋白食物，比如魚、雞蛋、牛奶、瘦豬肉、核桃等，這些食物能補(bǔ)充氨基酸，增加營養(yǎng)和抵抗力。

2.要避免食用高脂肪、辛辣含刺激性食物，像油炸食物、燒烤、辣椒、芥末等，過多攝入此類食物會(huì)堆積在乳房部位，加重乳房負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。

二、睡覺姿勢(shì)

患者應(yīng)盡量保持平躺姿勢(shì)入睡，避免側(cè)臥、俯臥等，長期保持良好睡姿對(duì)輕度乳腺增生患者有一定緩解作用。

三、月經(jīng)期保養(yǎng)

通常乳腺增生是內(nèi)分泌紊亂致使乳腺出現(xiàn)增生狀況，月經(jīng)期間癥狀會(huì)顯著加重，患者乳房會(huì)有明顯疼痛感?；颊呖赏ㄟ^日常生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，月經(jīng)期不飲用冰水，避免熬夜和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等。還可以在乳房疼痛時(shí)用熱毛巾或熱水袋等物品進(jìn)行熱敷，具有改善局部血液循環(huán)等功效，能緩解患者不適癥狀。