怎么預(yù)防腦血栓的形成問
怎么預(yù)防腦血栓的形成
-
-
閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
預(yù)防腦血栓的形成,可以從調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒除不良習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病等方面著手。
1.調(diào)整飲食
飲食應(yīng)以清淡為主,減少高油、高脂食物的攝入,控制鹽分,多吃含有豐富的纖維的食物,如蔬菜、水果、全谷類等,有利于降低血脂和血壓。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),減少血栓的形成。
3.戒除不良習(xí)慣
戒煙、限酒,避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng),保持規(guī)律的作息和良好的心態(tài)。
4.控制基礎(chǔ)疾病
如患有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病,應(yīng)積極治療,按時(shí)服藥,以控制病情,降低腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的