什么食物能預(yù)防腦血栓問
什么食物能預(yù)防腦血栓
-
-
閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
魚類、蔬菜和水果、全谷物等食物能幫助預(yù)防腦血栓,但效果往往相對有限。
1.魚類
魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸,有利于降低血液中的膽固醇和甘油三酯,減少血小板的聚集,預(yù)防血栓形成,建議每周吃2-3次魚類。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有利于降低血壓、血脂和血糖,預(yù)防腦血栓的發(fā)生,建議每天攝入500g蔬菜和200g水果。
3.全谷物
全谷物含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有利于降低膽固醇和血糖,預(yù)防心血管疾病,建議選擇全麥面包、糙米、燕麥等全谷物食物。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的