預(yù)防腦血栓的食物有哪些問
預(yù)防腦血栓的食物有哪些
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閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
預(yù)防腦血栓的食物主要包括蔬菜、水果、全谷物、魚類等。
1.蔬菜
如芹菜、西蘭花、菠菜等,含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有利于降低膽固醇水平,減少血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
2.水果
如藍(lán)莓、草莓、橙子等,含有豐富的抗氧化劑,有助于減少自由基對血管的損傷,預(yù)防腦血栓的發(fā)生。
3.全谷物
如全麥面包、糙米、燕麥等,含有豐富的膳食纖維和B族維生素,有利于降低膽固醇,保護(hù)心血管健康。
4.魚類
如三文魚、鱈魚、金槍魚等,含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于降低血脂和血液黏稠度,預(yù)防腦血栓的形成。
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