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預(yù)防腦血栓的食物有哪些

43歲2025年03月13日 20:23:47
病情描述:

預(yù)防腦血栓的食物有哪些

醫(yī)生回答(1)
  • 閆欣
    閆欣副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    預(yù)防腦血栓的食物主要包括蔬菜、水果、全谷物、魚類等。

    1.蔬菜

    如芹菜、西蘭花、菠菜等,含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有利于降低膽固醇水平,減少血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

    2.水果

    如藍(lán)莓、草莓、橙子等,含有豐富的抗氧化劑,有助于減少自由基對血管的損傷,預(yù)防腦血栓的發(fā)生。

    3.全谷物

    如全麥面包、糙米、燕麥等,含有豐富的膳食纖維和B族維生素,有利于降低膽固醇,保護(hù)心血管健康。

    4.魚類

    如三文魚、鱈魚、金槍魚等,含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于降低血脂和血液黏稠度,預(yù)防腦血栓的形成。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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